![]() |
![]() |
منتدى طبرجل الصـحـي منتدى طبرجل الصـحـي, للطب , التغذيه, الصحه السليمه , الادويه , العقاقير , الامراض النفسيه ,امراض الكلى , القلب , الجهاز التناسلي ,صحة الاطفال , امراض النساء , ارشادات بالعلاج المناسب ,مساعدات طبيه , الادويه بالاعشاب |
![]() |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
VIP ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل علامة صحية على تطور الجنين ، لكن بعض الحوامل يزيد وزنهن بشكل مبالغ فيه ، وقد يدفعهن ذلك للبدء في اتباع حميات قاسية أثناء الحمل ، للتخلص من الوزن الزائد ، أو خوفًا من البدانة بعد الولادة . تلك الحميات قد تضر جنينك وتضرك في نفس الوقت ، فحينها ستحرمين جسمك من المواد الأساسية اللازمة له ، كالمعادن والفيتامينات ، وحمض الفوليك الضروري لكِ وللجنين ، وبذلك تكونين قد حرمتِ جنينك أيضًا من الاستفادة بغذاء صحي يستمده منكِ. فكيف توفقين بين رغبتك في الحفاظ على رشاقتك ، وعدم إيذاء نفسك وجنينك؟ يجب أولاً أن تعلمي أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ، بل ومن المقلق ألا يحدث ، فإذا كنتِ تتناولين وجبات متوازنة مغذية ، فلا تقلقي ؛ لأن جسمك سيعمل تلقائيًا على استعادة وزنه الصحيح تدريجيًا بعد الولادة . يمكنك كذلك عدم الإكثار من النشويات والسكريات ، فهي من أهم أسباب زيادة الوزن ، ويمكنك الاستعاضة عن السكريات مثلاً بالفاكهة ، فهي مفيدة من جهة ، ولا تساعد على زيادة الوزن من جهة أخرى . والزيادة الصحية في الوزن هي تلك التي تحدث تدريجيًا ، ففي الثلث الاول من الحمل يبدأ جسمك في اكتساب بضعة كيلو جرامات ، وفي الثلث الثاني تكون الزيادة بطيئة وتميل للثبات ، ثم تكسبين مزيدًا من الوزن في الثلث الأخير ، حين يبدأ طفلك في اكتمال النمو ، وإذا كنتِ تسيرين بشكل صحيح في تناول الوجبات ، ستجدين انكِ على نهاية الحمل قد اكتسبتٍ حوالي من 10 إلى 12.5 كيلو جرام . ولا تنسي الاعتماد في غذائك على الحليب والخضروات والفاكهة والبروتين. منتديات طبرجل - منتدى منتدى طبرجل الصـحـي |
|
![]() |
#4 |
مراقبة الاشراف ومنتديات طبرجل
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
هلاله ربي يسعدك
على المواضيع والجهود الرائعه والمقدمه يسلموو . تقييمي وامتناني.. ![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
كيفيه تنظيف الانتريه الشمواه اكيد هتخف الاحمال اليومي على الام الحامل
|
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لزيادة, المعدل, الحامل, الطبيعي, وزن, ، |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
المرأة الحامل و السفر(نصائح تهمكـ عزيزتي الحامل)...!! | مطيـ ح ـه غ ـتر | منتدى طبرجل لعالم المرأه | 31 | 28-07-2012 03:34 PM |
طرق عناية الحامل ببشرتها | الياسمين | منتدى طبرجل لعالم المرأه | 18 | 14-07-2012 02:54 PM |
المرصد الروسي يؤكد : أمطار فوق المعدل على الغربية وحول المعدل في الرياض والقصيم | سفن آب | طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) | 2 | 03-10-2011 08:35 PM |
لنبارك لاخونا الحالم بـ لقب شاعر | صامد العواد | طبرجل ( لتواصل الاعضاء) | 13 | 23-05-2011 09:51 PM |