لتصفح منتديات طبرجل بالاستايل الخفيف الرجاء الضغط [ هنا ]

اخبارية طبرجل اضغط هنا
عدد مرات النقر : 14,791
عدد  مرات الظهور : 92,143,588
قوانين المنتدى
عدد مرات النقر : 6,747
عدد  مرات الظهور : 92,143,783
آخر 10 مشاركات
الأسهم الأمريكية تقلص خسائرها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          صيانة مكيفات بالقصيم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          موسوعة مهارات كرة القدم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          قسم خاص للمواضيع الهامة المميزة والحصريه منتديات طبرجل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          عذبه بين المهم والاهم (الكاتـب : - )           »          خارطه لجميع قصورالافراح بطبرجل مع ارقام الهواتف (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          حديقة جامع ابوبكر الصديق طبرجل صور ومعلومات (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          أوقات الصلاة بمحافظة طبرجل لعام 1440 هـ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          جسر مدينة طبرجل ( المدخل الرئيسي لمدينه طبرجل ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          صور مهرجان طبرجل عيد وفلها 4 في يومه الرابع. تصوير : مخلد المزودي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )



منتدى طبرجل للأسرة و الطفل منتدى طبرجل للأسرة و الطفل, علاقات أسرية ، حلول استشارات اجتماعية ، غذاء الطفل ، تربية الأبناء , اسلوب السليم , مشاكل الزوجيه , حلول للمراهقين , جديد الاسره

عادات غذائية سليمة لطفلك ..!

// السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عادات غذائية سليمة لطفلك * النظام الغذائى والطفل:- إذا اكتسب طفلك عادات غذائية غير سليمة فلا تنزعج. فما

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-12-2008, 09:36 AM   #1

مُشرفة سابقه وعضوه مؤسسه




الصورة الرمزية ♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥
♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 243 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Thumbs up عادات غذائية سليمة لطفلك ..!




//


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

عادات غذائية سليمة لطفلك

* النظام الغذائى والطفل:-

إذا اكتسب طفلك عادات غذائية غير سليمة فلا تنزعج. فما زالت الفرصة أمامك لتعديل هذه العادات وتقويمها، ولكن عليك عمل ذلك بأسرع وقت ممكن.

فالأم يجب عليها أن تتنبه منذ ميلاد طفلها إلى نظامه الغذائى حتى لا تتكبد عناء تقويمه، وتكوين العادات الغذائية السليمة عملية تعليمية بطيئة وطويلة إلى أن يصبح مسئولاً بنفسه عن نظامه الغذائى.

- يمكنك اتباع النصائح والقواعد التالية فى تغذية طفلك منذ ميلاده و حتى سن 10 سنوات:

1- من سن 0 - 12 شهراً:
يفضل استخدام الرضاعة الطبيعية في السنة الأولي من عمر الطفل، كما ينصح باستخدام المركبات الغنية بالحديد للطفل الذي لا يرضع رضاعة طبيعية أو بحاجة إلي تغذية تكميلية بجانب لبن الثدي. كما يمكن استخدام لبن الجاموس ويفضل ذلك بعد السنة الأولى مع عدم نزع الدسم من اللبن في هذه الفترة لأن جسم الطفل ينمو وهو في حاجة إلي المواد الغذائية، كما يمكن أن يأخذ الطفل خليط متوازن من الحبوب الغنية بالحديد والخضراوات والفاكهة وأية أنواع أخرى من الأطعمة تمد جسمه بالحديد أو فيتامين (سى) ج.

أما تناول وحدات الطعام العادية تبدأ بين سن 4 - 7 أشهر ويأتي ترتيبها علي النحو التالي:
1- الحبوب الغنية بالحديد.
2- الخضراوات.
3- الفاكهة.
4- اللحوم.

وتعتمد نوعية الأكل علي سن الطفل ومقدرته في تقبل مثل هذه الأطعمة. وبنهاية العام الأول، يستطيع الطفل تناول الأطعمة العادية اللازمة لنموه وإكسابه الوزن ليس الوزن الزائد عن الحد لكن بالمعدل الطبيعي وحسب شهية الطفل.

ويوضح الجدول التالي لنا مقادير الوجبات الغذائية وعدد تكرارها في اليوم الواحد من عمر (0) وحتى 12 شهراً أي حتى يبلغ من العمر سنة:


عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_01229831367.j


2- من سن 12 شهراً - 18 شهراً:

عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_11229831367.j

أما الوجبات الخفيفة التي تتخلل الوجبات الرئيسية تكون علي النحو التالي:

عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_21229831367.j

3- من سن 18 شهراً - 3 سنوات:

لابد وأن تشتمل الوجبات في هذا العمر علي المجموعات الغذائية الأربع. ويجب التنويع في هذه الأطعمة لأن الطفل يجذبه في هذه المرحلة العمرية الطعم والرائحة واللون، كما يجب تجنب الكافيين أو الاستخدام المفرط للملح والدهون. ويوصي باستخدام اللبن قليل الدسم بعد العام الثاني.

عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_01229831475.j

الوجبات الخفيفة التي يوصي بتناولها:


عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_11229831475.j



4- من سن 4 - 9 سنوات:

والنظام الغذائي للطفل في هذه السن يشبه تماماً النظام الغذائي للكبار وبنفس النسب. مع تجنب الاستخدام المفرط للدهون والملح والسكريات، وأن يتم استخدام الكافيين علي نحو معتدل. ويوصي بتناول الألبان قليلة أو خالية الدسم. وفي هذه المرحلة العمرية يجب تربية الطفل علي عادات غذائية سليمة وصحية.


عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_21229831475.j


الوجبات الخفيفة:


عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_01229831533.j


أما بالنسبة للمقادير التي يحتاجها كل طفل في كل مرحلة عمرية يمر بها، تتضح من الجدول التالي:


عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_11229831533.j

عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_21229831533.j

عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_01229831590.j

عادات غذائية سليمة لطفلك ..! 229845_11229831590.j


وأهم نصيحة يجب الالتزام بها هو ضمان سلامة هذه الأغذية لطفلك.

منقوٍل للفآئده .."


دمتم بكُل خ ـيرٍ ..\


لـآع ـدمنآكم ..{


/ صموٍوٍوٍوٍته /


//




 

الموضوع الأصلي : عادات غذائية سليمة لطفلك ..! || الكاتب : ♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥ || المصدر : طبرجل

من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 22-12-2008, 09:45 AM   #2
مـراقــب سابق وعضو مؤسس


الصورة الرمزية ليتني همك
ليتني همك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 85
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 3,811 [ + ]
 التقييم :  34
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



/ صموٍوٍوٍوٍته /

سلمت يداك على هذا الموضوع الذي في غايه الاهميه

والذي يجهله الكثير من الامهات
موضوع يستحق المتابعه
ومعرفه مايحتويه من نصح وارشادات مهمه للطفل

مجهود رائع تشكرين عليه

ربي يعطيك الف عافيه على روعه مانقلتي لناااااااا

تقبلي مررررروري


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 22-12-2008, 10:55 AM   #3

مــراقبه سابقه عضو مؤسس



الصورة الرمزية روزلنــدا
روزلنــدا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 51
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 6,183 [ + ]
 التقييم :  41
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



عــلىـ الأم ان تعــطي طفــلها فرصة الراحــه واللــعب والأكــل

حتى لا يتكــون فيـه الكسل والمــلل وضطرابــات عن الطعــام

اذا لم يريد ان يأكــل فــ علىـ الأم ان لآتجبره فهذا من الاشيــاء الخاطئــه تماماً ..

لكِ مني كُــل الشكر علىـ المعلومات المفيده

دُــمتي

لآعدمناكِـ..


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 22-12-2008, 11:02 AM   #4
عبدالله المزودي الشراري


الصورة الرمزية !! الناقد !!
!! الناقد !! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 28,100 [ + ]
 التقييم :  175785557
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لست مجبور لتغيير تصرفآتي لأجل من حولي

شكرآ لكل اللذين سقطوآ من عيني

لقد أتآحوآ لي الفرصة للنظر إلى غيرهم
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



الف شكر لك اختي في صمتي مهابه

بصراحه عادات وبرنامج سليم ومفيد

وأن شاء الله اننا نستفيد من هذا الموضوع المميز

تحيتي وتقديري لجهودك

ويثبت الموضوع المميز

ولاهميته بهذا القسم


 
من مواضيعي في المنتدى
| أوقات الصلاة بمحافظة طبرجل لعام 1440 هـ | صور الأستاذ نافل حامد المضيحك يحتفي بزفاف نجله “تركي” | ثاقب النظرة يظفر بكأس بلدية طبرجل في فروسية الجوف | 40 فعالية تنتظر زوار مهرجان الزيتون بالجوف | مهرجان الزيتون بالجوف ينهي فحص 44 الف لتر زيت | أجهزة وفحوصات دقيقة لمنع الزيوت المغشوشة في مهرجان الزيتون بالجوف | مهرجان الزيتون يسوّق لنسخته الحادية عشر بـ #غصن_الذهب | تشكيل اللجنة التنفيذية لمهرجان الزيتون 11 بالجوف | مهرجان الزيتون بالجوف يبدأ استلام انتاج المزارعين | اللجنة العليا لمهرجان الزيتون تناقش الاستعدادات للنسخة 11



رد مع اقتباس
قديم 22-12-2008, 12:56 PM   #5

عضو مؤسس ومُشرف سابق




الصورة الرمزية صعب المنال
صعب المنال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 872 [ + ]
 التقييم :  30630
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكورة في صمتي مهابه وموضوع مفيد جداً وتقبلي مروري


 
من مواضيعي في المنتدى
| مديرية الشئون الصحية بالجوف تقيم دورة بعنوان " جودة الصورة في التصوير المقطعي والأشعة | القاص السعودي المعروف خليل الفزيع للأفنس التكريم نوع من الوفاء تستحقه عن جدارة | الدعجاني يشيد بتكريم اعلاميي طبرجل لأديب /لسليمان الافنس | اليوم العالمي للسكري يوم السبت القادم 26/11/1430هـ | تعلّم اللغة كأنك في جامعة بريطانية 0000 | منسوبي شرطة طبرجل يتبرعون بالدم احتفاء بسلامة الامير محمد بن نايف | الفرق بين حلاقه الشباب وبين مشغل البنات هههههه | ((عاجل)) خادم الحرمين الشريفين يوجه بتأجيل الدراسة | د. الربيعة: ٤٠٨١ حالة إصابة بإنفلونزا الخنازير في المملكة.. والوفيات ٢٦ | صـــــرت لحـروف الشقا عقبك انا حضن وكتاب



رد مع اقتباس
قديم 23-12-2008, 01:56 PM   #6

مُشرفة سابقه وعضوه مؤسسه




الصورة الرمزية ♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥
♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 243 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم الغروب مشاهدة المشاركة
/ صموٍوٍوٍوٍته /

سلمت يداك على هذا الموضوع الذي في غايه الاهميه

والذي يجهله الكثير من الامهات
موضوع يستحق المتابعه
ومعرفه مايحتويه من نصح وارشادات مهمه للطفل

مجهود رائع تشكرين عليه

ربي يعطيك الف عافيه على روعه مانقلتي لناااااااا

تقبلي مررررروري



//






يع ـطيكِ الع ـآفيه ع المرٍوٍرٍ الطيب


دمت بكُل خً‘ـيرٍ ..\


لـآع ـدمنآكـ ..{


/ صموٍوٍوٍوٍته /

//


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 23-12-2008, 01:58 PM   #7

مُشرفة سابقه وعضوه مؤسسه




الصورة الرمزية ♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥
♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 243 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روزلنــدا مشاهدة المشاركة
عــلىـ الأم ان تعــطي طفــلها فرصة الراحــه واللــعب والأكــل

حتى لا يتكــون فيـه الكسل والمــلل وضطرابــات عن الطعــام

اذا لم يريد ان يأكــل فــ علىـ الأم ان لآتجبره فهذا من الاشيــاء الخاطئــه تماماً ..

لكِ مني كُــل الشكر علىـ المعلومات المفيده

دُــمتي

لآعدمناكِـ..

//



بتأكيد ـآنه يح ـتآج لفترٍه نقآهه .."


يع ـطيكِ الع ـآفيه ع المرٍوٍرٍ غ ـلـآتي


دمتي بكُل خً‘ـيرٍ ..\


لـآع ـدمنآكـ ..{


/ صموٍوٍوٍوٍته /

//


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 23-12-2008, 02:00 PM   #8

مُشرفة سابقه وعضوه مؤسسه




الصورة الرمزية ♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥
♥ في صمتيـ مهآبهـ ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 243 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !! الناقد !! مشاهدة المشاركة
الف شكر لك اختي في صمتي مهابه

بصراحه عادات وبرنامج سليم ومفيد

وأن شاء الله اننا نستفيد من هذا الموضوع المميز

تحيتي وتقديري لجهودك

ويثبت الموضوع المميز

ولاهميته بهذا القسم


//



تسلم وٍالله


يع ـطيكِ الع ـآفيه ع ـآلمرٍوٍرٍ ـآلمميزٍ .."

وٍآلف شكرٍ ع ـآلتثبيت :)


دمت بكُل خً‘ـيرٍ ..\


لـآع ـدمنآكـ ..{


/ صموٍوٍوٍوٍته /

//


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 08-01-2009, 12:51 AM   #9
عضو مؤسس


الصورة الرمزية الـــطـــيـــر
الـــطـــيـــر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 1,594 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اخـــتـــاة

مجهود مميز وراقي .. وموضوع قيم ومفيد .

كل الشكر لكِ..

لكِ مني كل تقدير واحترام’’’


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
قديم 12-01-2009, 09:04 PM   #10

مُشرف سابق وعضو مؤسس




الصورة الرمزية !! لـ غ ـز ح ـيـر بـشـر !
!! لـ غ ـز ح ـيـر بـشـر ! غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 المشاركات : 1,771 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر لك اختي في صمتي مهابه

بصراحه عادات وبرنامج سليم ومفيد


 
من مواضيعي في المنتدى



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لطفلك, سليمة, عادات, غذائية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلن شركة مواد غذائية كبرى عن توفر وظائف شاغرة الحر اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين 7 08-08-2011 07:13 AM


الساعة الآن 10:24 PM

أقسام المنتدى

منتديات طبرجل الرئيسيه @ طبرجل ( للحوار والرأي ) @ طبرجل ( الاسلامي ) @ منتدى طبرجل الترحيب @ [ منتديات طبرجل الادبية ] @ منتدى طبرجل لشعـر( الاعضاء) @ منتدى طبرجل للشعر ( المنقول ) @ منتدى طبرجل للخواطر والنثر @ منتدى طبرجل للقصص والروايات @ [ منتديات طبرجل الصحية والأسرية ] @ منتدى طبرجل الصـحـي @ منتدى طبرجل للأسرة و الطفل @ منتدى طبرجل للطبخ والمأكولات @ [ طبرجل " الاستراحة والترفيه" ] @ طبرجل للصوتيات والمرئيات (المباحة) @ طبرجل ( الطرائف والحكاوي ) @ طبرجل ( للمواضيع العامه ) @ منتدى طبرجل لعالم المرأه @ منتدى المواضيع المكررة @ منتدى طبرجل للشباب والرياضة والسيارات @ منتدى طبرجل للصور والكاركتير @ منتدى طبرجل للرحلات والكشتات والمقناص @ [ طبرجل للتقنية والاتصالات ] @ [ منتديات طبرجل والمراكز والقرى القريبة ] @ طبرجل ( طبرجل الخاص ) @ منتدى شيبة ,النباج , الميسري, صبيحا @ التربية والتعليم @ منتدى طبرجل اللغة الانجليزية و المغتربين @ طبرجل ( لتواصل الاعضاء) @ أخبار الجوف @ منتدى طبرجل للكمبيوتر والانترنت @ منتدى طبرجل للتــصــامــيــم والـجرافـيكـس @ طبرجل ( للجوال والاتصالات ) @ منتدى النبك ابو قصر @ منتدى ابوعجرم @ منتدى العيساوية @ منتدى بسيطا طبرجل ( بسيطه الزراعـية ( بسيطا ) @ منتدى ميقوع @ [ منتديات طبرجل للاقــســام المـنوعــة ] @ منتدى طبرجل ( الاقتصاد ) @ منتدى طبرجل ( طبرجل للسياحة و السفر) @ منتدى طبرجل ( الاثاث و الديكور ) @ اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين @ منتدى طبرجل للتراث والتاريخ والحضارة @ منتدى الفياض @ المشرفين @ تعليم طبرجل @ قسم الالغاز @ أعلام و شخصيات من طبرجل والمراكز والقرى @ منتدى البيع والشراء و أعلانات لاعضاء منتدى طبرجل @ نادي طبرجل @ منتدى سليمان الافنس الباحث والمؤرخ @ قسم دروس و ملحقات الفوتوشوب @ طلبات الاعضاء اخبار جديد المنتدى وشروحات مفيدة للاعضاء @ قسم تصاميم الاعضاء وطلبات التصميم @ منشورات ومقالات صحفيه للباحث والمؤرخ سليمان الافنس @ منتدى طبرجل الخيمة الرمضانية (الملتقى الرمضاني ) @ قسم للصّوتيّات والمرئيّات الإسلاميّة @ طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) @ طبرجل لتطوير المواقع وخاصه هاكات في بي 3.8.0 وأحدث @ طبرجل ( الوطني ) @ الاحاديث الموضوعة والضعيفة والباطلة و منتشرة @ منتدى طبرجل الحج والعمرة @ دليل طبرجل السياحي @ ديوانية الشاعر والاعلامي سالم بن حمدان الشراري @ ديوان الشاعر عبدالله بن صبيح الشراري @ ديوان الشاعر أمير الشوق الشراري @ ديوان الشاعر عبدالمحسن الشراري @ منشورات صحفيه للاعلامي والشاعر سالم بن حمدان قديم وجديد @ مهرجان الجنادرية @ منتدى بلدية طبرجل @ منتدى الفنون التشكيلية بطبرجل @ منتدى طبرجل للمواقع البريه و الموارد القديمه @ مدونة طبرجل ( الركن الهــــــادئ للاعضاء ) @ اخبار طبرجل @ منتدى طبرجل للمناسبات وتهاني والعزاء @ منتدى طبرجل لهموم ومطالبات اهالي طبرجل @ اسئلة واجوبة العام السابق لمسابقات رمضان @ قسم السويتش و الفلاش @ مهرجان الزيتون بالجوف @ اخبار التربيه و التعليم @ دليل المواقع الالكترونية @ ميدان الهجن و الفروسية في طبرجل (ميدان شيبه) @ منتدى كلية طبرجل ـ كليات المجتمع في طبرجل @ حالة الطقس و الاحوال الجوية @ ديوان الشاعر سالم بن مقبول الشراري @ قسم دورة الفوتوشوب للمبتدئين والمحترفين @ المرحلة المتوسطة مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب طالب المعلم @ المرحلة الابتدائية مناهج مطورة تحضير وتوزيع كتاب الطالب والمعلم @ المرحلة الثانوية مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب الطالب والمعلم @ منتدى هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر @ مسابقات وفعاليات منتديات طبرجل @ دورة السويتش ماكس @ القبول و التسجيل في الجامعات و الكليات ــ التسجيل بالابتعاث الخارجي @ مكتبة طبرجل الالكترونية @ قسم خاص للمواضيع المهمة والمميزة والحصريه في منتديات طبرجل @ مكتبة سلمان الافنس الخاصة @ موقع سليمان الافنس الشراري @ مهرجان تمور الجوف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

ملاحظه: ( جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبها)

Security team