لتصفح منتديات طبرجل بالاستايل الخفيف الرجاء الضغط [ هنا ]

اخبارية طبرجل اضغط هنا
عدد مرات النقر : 13,955
عدد  مرات الظهور : 68,701,702
قوانين المنتدى
عدد مرات النقر : 6,300
عدد  مرات الظهور : 68,701,897
موقع الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد نزاهة 2014 ـ1435هــ
عدد مرات النقر : 8,774
عدد  مرات الظهور : 58,642,652
آخر 10 مشاركات
سندويتشات الكباب ... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          صينية الباذنجان والبطاطس مع الدجاج (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سلطة الفواكه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          موسوعة الحلويّات ( مصوّرة ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          فطائر التونة بالجبنة ( لفة مُبتكرة ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          كتابة عن الدعاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          طبرجل وتجارها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اكثرو من الصلاة على النبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اهالى طبرجل يطالبون بمدرسة لتعليم القيادة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ميدان فروسية طبرجل , محافظ طبرجل ورئيس ميدان الفروسية يوقع عقد إنشاء المنصة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )



منتدى طبرجل الصـحـي منتدى طبرجل الصـحـي, للطب , التغذيه, الصحه السليمه , الادويه , العقاقير , الامراض النفسيه ,امراض الكلى , القلب , الجهاز التناسلي ,صحة الاطفال , امراض النساء , ارشادات بالعلاج المناسب ,مساعدات طبيه , الادويه بالاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-04-2012, 08:22 AM   #11

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



الأحماض الدهنية ( أوميجا3) تحمي مخ المسنين من التلف

دراسة سويدية حديثة كشفت أن الطعام الغني بالأحماض الدهنية “أوميغا 3 قد يقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر, كما أكدت أن زيادة نسبة دهون DHA وEPA في طعام كبار السن التي تتوافر بسمك السالمون والتونا والماكاريل (الإسكمري) والهليوت. تقلل فرص إصابتهم بالزهايمر واوصت بإختيار النظام الغني بالأسماك والفواكه والخضراوات وليس به دهون مشبعة.


نتائج الدراسة:

أثبتت الدراسة التي تتبعت النظام الغذائي لـ2363 سيدة ورجلاً مسناً لحوالي 5 سنوات أنه كلما زاد تناول الأشخاص أسماك غنية بدهون “أوميغا 3 قلت لديهم مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وقام أفراد العينة بملء استمارة استبيان من 61 نقطة تتساءل عن نوع الطعم الذي يأكله الفرد وكميته وعدد مراته، وباستخدام جداول قياس الفوائد الغذائية قام الباحثون بتقييم كميات الأحماض الدهنية بما فيها DHA وEPA والحمض النخيلي والحامض الاستياري، وخضع المشاركين لاختبار عصبي كل 18 شهراً وعبر 4 سنوات ونصف أصيب 406 أشخاص من أفراد العينة بالزهايمر.
وأظهرت النتائج أن زيادة نسبة دهون DHA وEPA في طعام أفراد العينة قلل فرص إصابتهم بالزهايمر بنسب تتراوح بين 20 و30%، بينما زيادة نسب الحامض النخيلي في الطعام يزيد من مخاطر الإصابة بالزهايمر، ولم يجد الباحثون علاقة بين أي أنواع أخرى من الأحماض الدهنية وبين الزهايمر.
وأخذ البحث في الاعتبار العوامل الأخرى المؤثرة في الإصابة بالزهايمر مثل العمر والنوع والجنس والتعليم والحالة الصحية الأخرى، وركز الباحثون عن أنواع الدهون DHA وEPA التي توجد بسمك السالمون والتونا والماكاريل (الإسكمري) والهليوت.
وأكدت الباحثة ديبورا جوستافسون من معهد علم النفس والعلوم العصبية بجامعة جوثنبرغ بالسويد في المقابل الأطعمة مثل اللحوم ومنتجات الألبان المحفوظة بالدهون المشبعة خاصة الحامض النخيلي تزيد من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
وعلّق مدير جمعية الزهايمر وليام ثيس على الدراسة قائلاً إنه إذا كان على الشخص اختيار نظام غذائي يمنع الإصابة بمرض الزهايمر، فهذا يعني اختيار النظام الغني بالأسماك والفواكه والخضراوات وليس به دهون مشبعة.
وتعبر جوستافسون عن اعتقادها أن تأثير الأحماض الدهنية DHA وEPA على تقليل الإصابة بالزهايمر قد يرجع لخصائصها الكيميائية والبيولوجية، فهذه الدهون تبني عوازل لحماية غشاء خلايا المخ كما يمكن أن تساعد في تهدئة الالتهابات التي قد تسبب العطب لخلايا المخ.



 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 08:44 AM   #12

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



أغذية تزيد المناعة

الجهاز المناعي هو المسؤول الأول عن حماية الجسد من الأمراض والأوبئة الدخيلة بما فيها الميكروبات والفيروسات، ويعتبر الجهاز اللمفاوي فى الجسم البشرى هو خط الدفاع الأول فهو يقوم بالبحث عن أي عنصر غريب فى الجسم البشرى ويحاول قتله.
لذلك يجب علينا دائما محاولة تقوية وتحسين المناعة ولفعل ذلك يتم أخذ بعض اللقاحات والأمصال، وأيضا بعض الأطعمة التي يمكننا تناولها ان نزيد مناعتنا، تابعونا.

غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض


غذاء جيد = مقاومة جيدة للأمراض :


التغذية الجيدة هي مفتاح أساسي من مفاتيح الحفاظ على الصحة الجيدة، لذلك نجد ان الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للأمراض، وقد ثبت علما ان بعض الأغذية تعتبر دواء مثل ما تعتبر غذاء والسبب فى ذلك انها تساعد فى :-
  • امداد الجسم بطاقة عالية.
  • تقوى أجهزة المناعة فى الجسم.
  • تقوم بتخفيض مستويات الكوليسترول فى الجسم.
  • وبعض الأغذية تحمى من سرطان الدم وضغط الدم.


أغذية تزيد المناعة


ومن هذه الاغذية التي ثبتت قدرتها على القيام بذلك : -
السبانخ : التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين أ و ج وحمض الفوليك والماغنيسوم وتقوم هذه العناصر بحماية القلب من الإصابة بالازمات القلبية.
الجزر : والذى يحتوى على عنصر “البيتاكاروتين” الذى يقلل من فرص الاصابة بالسرطان كما انة ايضا يحمى القلب.
الفاصوليا : وبها نسبة عالية من البروتين وتقى من اضطرابات الهضم.
القرنبيط : يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و و”البيتاكاروتين والألياف” والذين يساعدون فى الحماية من السرطانات
البصل والثوم : يقللان من التجلط فى الدم.
الزبادي : يقوى جهاز المناعة ويخفض مستوى كولسترول الدم، كما أنه يحمى من الالتهابات الفطرية.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 08:53 AM   #13

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



موضوع عن:

غذاء خفيف وصحي لكـ ولعـائلتكـ

هل تعرف بأن الطاقة التي تستمد من الطعام قادرة علي تحسين المزاج، فهي القادرة علي منحك الحيوية والنشاط وسوف نتناول فى هذا الموضوع أهم هذه الأغذية التي تمنحك الحيوية والنشاط لك ولعائلتك.


ثمار اللوز :
أنه غني بالعديد من المواد الغنية بالطاقة، ومنها المنجنيز و فيتامين إي و ب 2، والمغنيسيوم وكذلك النحاس والفسفور. مما يساعد في إنتاج الطاقة، وفي دعم نظام المناعة ، كما يحسن من فاعلية النوم، ويساعد علي تخفيف الألم في العضلات والإجهاد والقلق، ويحسن من المزاج.


الالبان “الحليب”:
الحليب غني بالكلسيوم وكذلك الفسفور و البروتينات, كما أنه مصدر من أهم مصادر لفيتامينات ب 2 و ب 5 وب 12, ولأنه سائل، فهو يحتوي على الكثير من المواد الغذائية السهلة في عملية الهضم،وهذا يعني كمية وفيرة من الطاقة الفورية.


فاكهة الأناناس:
هذه الفاكهة هي أحد الثمار الصيف الشعبية ذات المذاق المنعش, وهي كذلك مصدر غني للمنجنيز وفيتامين ج و ب1 ,ب 6 والنحاس، حيث تعد وجبة سريعة لرفع مستويات الطاقة.


الحبوب الكاملة:
هي من العناصر الغنية بالمواد الغذائية الضرورية والتي تنشط الجسم والدماغ، حيث تحتوي الألياف و المنجنيز و المغنيسيوم والحديد و البروتين وبالطبع الكربوهيدرات ومجموعة من الفيتامينات مثل ب 1، ب 2، وب 3, وهي تكافح الارهاق و التعب وكذلك تحافظ على مستويات الطاقة، و تقلل من السكر في الدم، والعديد من الفوائد الأخري.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 01:28 PM   #14

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



مـوضوع عن :

رجيـم الأعشاب الطبيعية السريـع


اذا كنت تحاول فقدان بعض الوزن في سرعة و أمان نقدم اليك اليوم نظام غذائي غني بالأعشاب الطبيعية يساعدك بسهولة وسرعة في فقدان من 2 : 3 كيلو جرام فى خلال خمسة أيام .وهو غني بالألياف التي ستساعدك على الهضم الجيد للطعام ويسرع من عملية حرق الدهون بالجسم.


رجيم الأعشاب الطبيعية السريع


فقط قوم باتباعه بطريقه صحيحة وممارسة بعض الرياضة الهوائية أو المشي السريع وهو سيؤتي ثماره المرجوة.
يوم 1 :-
الإفطار: كوب عصير ليمون أو شاي اعشاب او عصير برتقال بدون سكر وبيضة مسلوقة وقطعة خبز أسمر محمص.
الغذاء : قطعة جبن قريش و طبق شوربة اعشاب وقطعة خبر اسمر محمص
العشاء: سلطة خضراء و 100 جرام سمك مشوي و كوب شاي اعشاب
يوم 2 :-
الإفطار : كوب شاي اعشاب او ثمرة جريب فروت او عصير ليمون ساخن ونصف كوب حليب خالي الدسم .
الغذاء : قطعة لحم احمر 100 جرام و شورية اعشاب و سلطة خضراء .
العشاء: قطعة جبن قريش و خبر جاف او محمص ونصف كوب عصير طماطم .
يوم 3 :-
الإفطار : عصير جريب فروت او كوب من اعشاب البابونج وبيضة مقلية (بزيت الزيتون او زيت الصويا) وسلطة خضراء .
الغذاء : شوربة خضار بالأعشاب وشريحة لحم بقري وسلطة و تفاحة .
العشاء: نصف كوب عصير كرز او موز وشريحة من فخد الدجاج وخبز محمص .
يوم 4 :-
الإفطار : كوب عصير برتقال بدون سكر وبيضة مسلوقة وقطعة خبر اسمر محمص .
الغذاء : قطعة جبن قريش و شوربة اعشاب وقطعة خبر اسمر محمص .
العشاء: سلطة خضراء و سمك مشوي و كوب شاي اعشاب .
يوم 5 :-
الإفطار : ثمرة جريب فروت او عصير ليمون ساخن ونصف كوب حليب خالي الدسم .
الغذاء :قطعة لحم احمر و شورية أعشاب و سلطة خضراء .
العشاء: قطعة جبن قريش و خبر جاف او محمص ونصف كوب عصير طماطم .
يمكن تناول اي كمية من الشاي او القهوة بدون سكر . وفي حالة اذا شعرت بالجوع يمكن تناول الخس او الخيار .


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 10-04-2012, 01:41 PM   #15

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



مـوضوع عن :

فقد الوزن أسباب وعلاج النحـافـة


نقص الوزن او النحافة كما نسميها هى ان يكون الوزن الكلى لجسم الإنسان اقل من الطبيعى مقارنة بالسن والطول، نتيجة لفقد بعض مكونات الجسم مثل السوائل أو الدهون. ومن الممكن أن يحدث دون رغبة الإنسان لوجود مرض معين يؤدى إلى حدوثه، وقد يلجأ البعض إلى فقد الوزن برغبتهم لأنهم يعانون من السمنة مثلا.


فقد الوزن أسباب وعلاج النحافة أو فقد الوزن Weight loss



ما هى أسباب نقص الوزن وهل لها من علاج ؟


يجب اولا ان نقسم نقص الوزن هذا حسب الشهية للأكل فهناك نقص للوزن بالرغم من ان الشهية للطعام جيدة وهذا له اسباب:
  • البول السكرى Diabetes
  • الإصابات الطفيلية Parasitic infestation
  • زيادة هرمون الثيروكسين Hyper Thyrodism
  • زيادة هرمون الأدرينالين والنور ادرينالين Pheochromocytoma
  • القلق والتوتر.
  • سوء الأمتصاص نتيجة مرض فى الجهاز الهضمى Malabsorption
نقص فى الوزن نتيجة زيادة معدل الأيض والهدم داخل الجسم
  • الأورام بمختلف انواعها.
  • العدوى مثل الدرن والأيدز والتهابات داخل القلب.
  • الأمراض المناعية مثل الذئبة الحمراء والروماتويد.
نقص فى الوزن مصاحبا لقلة او عدم الرغبة فى الطعام
  • الإكتئاب Depression
  • فقدان الشهية العصبى Anorexia nervosa
  • الإدمان وتعاطى الكحوليات والفقر.
  • العيوب الخلقية فى الفم.
  • امراض الأعصاب والعضلات التى تصيب الجهاز الهضمى.
  • وجود الام فى الفم مثل التهابات الفم وقرح الفم.
  • بعض الأدوية مثل الأمفيتامينات والأمراض المزمنة كالفشل الكلوى، الفشل الكبدى وقصور عضلة القلب.
كيفية الوصول لتشخيص سبب نقصان الوزن ؟


يجب اولا ان تكون كل الأسباب مطروحة للنقاش ولنبحث فى المريض عن اشياء وعلامات ترجح كفة احداها على الأخر وهناك بعض الفحوصات الواجب عملها للتاكد من صحة التشخيص وتكون البداية بفحوصات متوفرة وبسيطة مثل :
  • صورة دم كاملة
  • سرعة ترسيب
  • تحليل بول وبراز
  • نسبة هرمون الثيروكسين
  • نسبة السكر فى الدم.
  • اشعة اكس على الصدر.
فى حالة عدم الوصول لتشخيص نهائى بتلك الفحوصات نتجه بعد ذلك لفحوصات اكثر تخصصية
  • تحليل حساسية للكشف عن الدرن.
  • تحليل عامل الروماتويد وخلايا الذئبة الحمراء وتحليلات الأيدز والزهرى.
  • عمل فحص بالأشعة لأجهزة الجسم المختلفة.
  • عمل منظار تشخيصى للجهاز التنفسى والهضمى.
  • تحليل نسبة الهرمونات المختلفة.
  • أخذ عينة من نخاع العظم ومن الاعضاء المختلفة فى حالة الشك فى ورم معين.
نصائح لأصحاب الأوزان الخفيفة
  • تناول وجبات مناسبة من حيث الكم والمحتوى من السعرات الحرارية.
  • تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن.
  • تناول كمية كافية من البرويتنات.
  • زيادة كمية المواد سهلة الهضم مثل الكربوهيدرات.
  • تقليل كمية الألياف فى الأطعمة حيث انها تاخذ حيز فى الجهاز الهضمى ولا يتم امتصاصها.
  • زيادة عدد الوجبات المقدمة.
  • التعامل بحذر مع الدهون حيث انها تسبب سرعة فقدان الشهية.
  • تقديم الأطعمة فى صورة تفتح الشهية والتغيير الدائم منعا للملل.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 11-04-2012, 09:15 AM   #16

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد





&ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ـــــــــــــــــــــــــ&
لماذا نتناول الزبادى فى
السحور و احيانا مع الإفطار ؟؟؟؟




مناعة جسمك.. بالزبادي
يقول د. الدنشاري


إن
الزبادي الذي يتناوله الصائمون في السحور هو غذاء مشبع له فوائد غذائية وصحية

عديدة, فهو غني بالبروتينات والدهنيات, والفيتامينات, والمعادن كما يساعد في الوقاية من

الأمراض لأنه يكسب الجسم المناعة ضد البكتريا, والفيروسات, والسرطان, هذا إلي جانب أن


الزبادي يحتوي علي بكتريا اللبن, وهي ميكروبات نافعة تعيش في الأمعاء وتشكل درعا واقيا

ضد الميكروبات الضارة التي تغزو الجهاز الهضمي.

و ايضا يفيد فى الوقاية من قرحة المعدة و التقليل من التأثيرات الضارة التى يسببها التدخين و

يفيد فى الوقاية من أمراض القلب و الشرايين وفى تخفيض مستوى الكوليسترول...


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 11-04-2012, 12:50 PM   #17

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



موضوع عن:

مـاهي أضرار الوجبـات السريعة

الوجبات السريعة مصطلح يطلق على الوجبات التى يمكن ان تحضر وتقدم بسرعة فائقة, لكن بشكل دقيق يعود مصطلح الوجبات السريعة على الأكلات التى تباع فى المطاعم أو المتاجر وتكون هذه الوجبات ذات جودة منخفضة وتحتوى على كمية عالية من الدهون.

الوجبات السريعة - اضرار صحية واجتماعية واقتصادية

لا شك أن مطاعم الوجبات السريعة أوجدت ملاذا للناس المشغولين والأفراد غير المتزوجين، لكنها أفرزت ظاهرة سلبية، فللوجبات السريعة اضرار كثيرة جدا منها:
أضرار الوجبات السريعة
    • تحتوى الوجبات السريعة على كمية عالية من الدهون والبروتينات والسكريات مما يؤدى الى تراكمها فى الجسم وبالتالى زيادة الوزن بالاضافة الى تصلب الشرايين وامراض اخرى عديدة.
    • نقص الالياف والمعادن والفيتامينات المفيدة.
    • التعرض للتسمم الغذائى بسبب ان معظم المطاعم التى تقدم هذه الوجبات لا تتبع المعايير القياسية فى النظافة.
    • عسر الهضم بسبب الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام.
    • أضرار اجتماعية حيث تفقد الأسر الترابط بينها لقلة الجلوس سويا على مائدة الطعام.
    • اضرار اقتصادية حيث أدخلت تلك المطاعم على ميزانيات الأسرة أعباء إضافية، الأسرة في غنى عنها، فأصبح رب الأسرة يحسب حساب تلك المطاعم قبل حساب فواتير الخدمات والعلاج والدراسة وغيرها.
والله تعالى أمرنا بعدم التعجل حيث قال تعالى: << خلق الإنسان من عَجَل سأريكم آياتي فلا تستعجلون} لأنه سبحانه وتعالى يعلم أضرار السرعة والتعجل، فهي تفقد التركيز، وتبعث على الإرباك، وتقلل الجودة، وتصرف المال من غير تدبر، وعادة ما يخسر الإنسان بالتعجل أضعاف ما يخسره بالتأني.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 11-04-2012, 12:54 PM   #18

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



موضوع عن :

اللحوم المعلبة خطر على القلب


أكد مجموعة من العلماء الأمريكيون أن تناول اللحوم المعلبة قد يؤدي لزيادة مخاطر إصابة القلب بالأمراض وكذلك قد يؤدي للسكري، ونشر البحث في موقع الصحة الأميركي “هلث داي نيوز” , حيث نقل عن الباحثة “رينينا ميتشا” وهي القائمة علي البحث الذي قام به


علماء جامعة “هارفرد”قولها إن على الناس أن يقللوا من تناول اللحوم المعلبة بغرض تخفيف خطر الإصابة بأزمات قلبية أو بداء السكري.
وقالت “رينينا ميتشا” أيضاً أنه حسب ما وجد العلماء فإن تناول اللحوم المعلبة مرة واحدة كل أسبوع قد تسبب تعرض الفرد لخطر أمراض القلب والسكري حتي و إن كان هذا الخطر ضئيل.
وقد قام الباحثون بتحليل بيانات 20 بحث تضمنوا حوالي 1.2 مليون شخص،كان بينهم 23,889 شخص من المصابين بامراض القلب و 10,797 شخص مصاب بالسكري.
وقد أكتشف العلماء أن الأفراد الذين قاموا بتناول اللحوم الحمراء الغير معلبة لم يظهر عليهم زيادة في فرص الإصابة بالسكري و بأمراض القلب، علي عكس من إعتادوا علي تناول اللحوم المعلبة حيث ظهرت عليهم هذه الأعراض بوضوح.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 11-04-2012, 01:14 PM   #19

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



موضوع عن :

نصـائح مهمه لمن يريد أن يمـارس الرياضة أو العودهـ إليهـا


الاعتقاد السائد حتى الان في عالمنا العربي ان من يتقدم بالسن عليه عدم ممارسة اي نوع من الرياضة خوفا من التعرض لازلاقات غضروفية او تمزق في العضلات، الا ان الطب الرياضي في المانيا اكد عدم صحة هذه المقولة. وفي هذا الصدد ذكر تقرير صادر عن احد مراكز الطبابة الرياضية في برلين للمتقدمين في السن الى ضرورة تكييف من تقدم بالسن مع المتغيرات التي حدثت لجسمه وعضلاته بالحفاظ على لياقته البدنية بشكل مستمر لانه مفتاح الحل لتقبل المرحلة الجديدة من العمر.
وارفق التقرير بعدد من النصائح المهمة لمن يريد ممارسة الرياضة او العودة اليها منها:
1- ضرورة استشارة الطبيب لتحديد نوع الرياضة التي يمكن ممارستها بشكل روتيني للمحافظة على الوضع الجسماني السليم.
2- اذا عاد المتقدم بالسن لممارسة رياضة بعد انقطاع طويل عنها، لا يجب ان تكون العودة بشكل مندفع وسريع، بل بالتدريج.
فاذا كان يخطط مثلا لممارسة لعبة الجري فمن الافضل الاستغناء عنها بالسباحة او كرة السلة او ركب الدراجة، لكن يجب عليه ان يعد نفسه للعودة قبل شهر او شهرين باجراء تمارين بسيطة تحضر عضلاتها للرياضة المفضلة التي سوف تمارس.
فكلما تقدم الانسان بالسن اصبح الجسم اقل قدرة على التكيف مع المتغيرات المفاجئة التي تحدث خلال ممارسة الرياضة منها اجهاد العضلات ما يسبب تقلصات صعبة وتمزق فيها.
3- عند العودة لممارسة الرياضة بشكل عادي يجب اتباع نظام معين، فاما القيام برياضة تتطلب مجهودا جسديا كبيرا ، وهنا يجب ان تمارس مرة كل يومين او تمارين خفيفة يومية ويفضل ان تكون في الصباح.
4- ينصح كل متقدم بالسن ممارسة الرياضة التمططية، اي رفع الايدي الى الاعلى وكأن الانسان يحاول قطع ثمرة من شجرة اعلى منه، مع تميل الخصر الى اليمين ثم اليسار عدة مرات. فهذه الحركة جيدة لازالة عبء الجسم عن المفاصل.
5- محاولة استخدام الاوزان المتوسطة (نوع من رفع الاثقال) اضافة الى ممارسة الايروبيك الخفيفة. اذ ان استعمال الاوزان مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا ، يساعد على التغلب على مشكلة ضمور التكتلات العضلية الذي يحدث خاصة لدى الرجال، وهذا شيء طبيعي مع تقدم السن.
كما ارفق بالتقرير تنبيهات يجب ان يلتزم بها من يعود الى ممارسة الرياضة بعد التقدم بالسن منها:
1- الانتباه عند حدوث الم اثناء التمارين، فاذا اصيب المرء برضوض خلال التمارين الرياضية يجب التوقف فورا عنها والاسراع لوضع الثلج على المكان المصاب، والاستراحة لبعض الوقت.
ووجوب استشارة الطبيب في حال استمرار الالم، فقد يكون السبب تمزقا عضليا. ولا يجب العودة الى ممارسة الرياضة بعد ذلك الى باذن من الطبيب.
2- الحذر من ممارسة رياضة تحتاج الى تماس مع الكرة ككرة السلة ، ويعتبر ركوب الدراجة اكثر امنا من اي انواع رياضة اخرى، ويمكن استخدام الدراجة الثابتة في غرفة النوم.
3- على كل متقدم في السن يريد ممارسة الرياضة او العودة لممارستها بعد انقطاع طويل ان يدرك امرا مهما وهو الابتعاد عن منافسة الشباب من اجل اظهار قدرته، كالابتعاد عن رفع الاثقال كما لو انه في مقتبل العمر، لان المنافسة والاندفاع في هذه الحالة يعرضان لحدوث اذى قد يكون خطيرا.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 15-04-2012, 10:13 AM   #20

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



مـوضوع عن :

البيض .. اختيـارهـ وحفظه .. الصـور تشهـي هههه










البيض من أهم مصادر البروتين .. وهو غني بفيتامين ( أ ) الموجود في الصفار ، وكذلك الحديد .. كما يحتوي البيض أيضاً على فيتامين ( ب ) وبخاصة ( ب2) .. وفي الصفار نسبة لا بأس بها من الدهون .
ولهذه القيمة الغذائية العالية نجده غالباًَ على رأس وجبتي الإفطار والعشاء .والبيض من الأطعمة سريعة الفساد وخاصة في الصيف ، وإذا فسد تحول إلى سم .. لذلك يجب عليك أن تهتم بأمرين في وقت واحد بالنسبة للبيض : اختياره اختياراً سليماً .. وحفظه بطريقة صحيحة
احذر البيض الفاسد !
لا بد ان تكون دقيقاً عند شرائك للبيض ، وتأكد أنه طازج وذلك بقياس ثقلها في اليد .. كما تعرف البيضة الطازجة عند خضها ، فإنها تكون ممتلئة ، قشرتها لامعة ، لا يسمع لها صوت عند رجها .
وهناك طريقة مشهورة يمكن معرفة البيض الطازج من غيره عن طريقها:
تذاب ملعقة صغيرة من الملح في كأس ماء ، ضع البيضة في المحلول فإذا غاصت البيضة إلى القاع فهي حديثة لم يبلغ عمرها عشرة أيام .. وإذا سبحت فيه فعمرها دون العشرين يوماً .. وإن طفت على السطح فهي قديمة جاوزت ثلاثة أسابيع .
وهناك طريقة ثالثة يمكن أن تجربها لمعرفة عمر البيضة وتعرف باسم طريقة الزوايا :
ضع البيضة في الماء.. فإذا أخذت وضعاً أفقياً في أسفل الإناء كانت طازجة، وإذا عملت زاوية مقدارها 20 درجة مع أسفل الإناء كان عمرها 3 – 5 أيام، أما البيضة التي عمرها حوالي 8 أيام فإنها تعمل زاوية قدرها 45 درجة، وذات الأربعة عشرة يوماً تعمل زاوية بمقدار 60 درجة، وذات العشرين يوماً تعمل زاوية 75 درجة.. بينما ذات الثلاثين يوماً تأخذ وضعاً عمودياً يتجه رأسها الرفيع إلى الأسفل.. أما إذا كانت البيضة اقدم من ذلك فإنها تعوم على سطح الماء !!
والحرارة أشد أعداء البيض ، لذا يجب حفظه في الثلاجة في أقل أماكنها برودة .. وعند حفظها عليك مراعاة التالي :
ضرورة أن يكون الطرف الأصغر للبيضة إلى الأسفل، حتى لا يتهشم كيس الهواء الموجود في الطرف الآخر منها.
صفار البيض شديد الامتصاص للروائح المميزة .. فإذا حفظ في مكان به رائحة امتصها وفسد طعمه .
عند استعمال البيض يجب أن يخرج من الثلاجة قبل استخدامه بنصف ساعة على الأقل .




تجهيز البيض :
أفضل طريقة لإعداد البيض هي سلقه ، وذلك لأنه أسهل هضماً من البيض المقلي . وعند سلقه اتركه على النار في الماء المملح حوالي 8 دقائق .. ثم اغمسه بعد ذلك في ماء بارد لمدة 10 دقائق . كما أن إضافة بعض نقط من عصير الليمون إلى البيض تذهب برائحته الكريهة..

في الأخيـر جمعت لكم صـور .. وأتمنى تعجبكم .. :)












 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
متجدد, مـدونـتي, الصحية, والطبية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إعفاء 4 مديرين للشئون الصحية في عدد من المناطق !! سعودي !! طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) 5 21-03-2012 04:55 PM
اسماء 2151 خريجاً وخريجة من حملة الدبلومات الصحية المعينين في الصحة !! الناقد !! منتدى المواضيع المكررة 9 11-01-2012 02:55 AM
معالي وزير الصحة يصدر قراراً بتعيين (2151) خريجاً وخريجة الاسماء بالداخل نايف الشراري منتدى المواضيع المكررة 6 10-01-2012 10:39 PM
إعادة تأهيل 14 ألف راسب في اختبارات التخصصات الصحية بمكافأة 1000 ريال شهريًا ابو متعب1 اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين 4 08-01-2012 05:16 AM
14000 اسماء المعينين من خريجي الدبلومات الصحية 1433هـ الفراشه اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين 84 05-01-2012 11:07 AM


الساعة الآن 05:57 PM

أقسام المنتدى

منتديات طبرجل الرئيسيه @ طبرجل ( للحوار والرأي ) @ طبرجل ( الاسلامي ) @ منتدى طبرجل الترحيب @ [ منتديات طبرجل الادبية ] @ منتدى طبرجل لشعـر( الاعضاء) @ منتدى طبرجل للشعر ( المنقول ) @ منتدى طبرجل للخواطر والنثر @ منتدى طبرجل للقصص والروايات @ [ منتديات طبرجل الصحية والأسرية ] @ منتدى طبرجل الصـحـي @ منتدى طبرجل للأسرة و الطفل @ منتدى طبرجل للطبخ والمأكولات @ [ طبرجل " الاستراحة والترفيه" ] @ طبرجل للصوتيات والمرئيات (المباحة) @ طبرجل ( الطرائف والحكاوي ) @ طبرجل ( للمواضيع العامه ) @ منتدى طبرجل لعالم المرأه @ منتدى المواضيع المكررة @ منتدى طبرجل للشباب والرياضة والسيارات @ منتدى طبرجل للصور والكاركتير @ منتدى طبرجل للرحلات والكشتات والمقناص @ [ طبرجل للتقنية والاتصالات ] @ [ منتديات طبرجل والمراكز والقرى القريبة ] @ طبرجل ( طبرجل الخاص ) @ منتدى شيبة ,النباج , الميسري, صبيحا @ التربية والتعليم @ منتدى طبرجل اللغة الانجليزية و المغتربين @ طبرجل ( لتواصل الاعضاء) @ أخبار الجوف @ منتدى طبرجل للكمبيوتر والانترنت @ منتدى طبرجل للتــصــامــيــم والـجرافـيكـس @ طبرجل ( للجوال والاتصالات ) @ منتدى النبك ابو قصر @ منتدى ابوعجرم @ منتدى العيساوية @ منتدى بسيطا طبرجل ( بسيطه الزراعـية ( بسيطا ) @ منتدى ميقوع @ [ منتديات طبرجل للاقــســام المـنوعــة ] @ منتدى طبرجل ( الاقتصاد ) @ منتدى طبرجل ( طبرجل للسياحة و السفر) @ منتدى طبرجل ( الاثاث و الديكور ) @ اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين @ منتدى طبرجل للتراث والتاريخ والحضارة @ منتدى الفياض @ المشرفين @ تعليم طبرجل @ قسم الالغاز @ أعلام و شخصيات من طبرجل والمراكز والقرى @ منتدى البيع والشراء و أعلانات لاعضاء منتدى طبرجل @ نادي طبرجل @ منتدى سليمان الافنس الباحث والمؤرخ @ قسم دروس و ملحقات الفوتوشوب @ طلبات الاعضاء اخبار جديد المنتدى وشروحات مفيدة للاعضاء @ قسم تصاميم الاعضاء وطلبات التصميم @ منشورات ومقالات صحفيه للباحث والمؤرخ سليمان الافنس @ منتدى طبرجل الخيمة الرمضانية (الملتقى الرمضاني ) @ قسم للصّوتيّات والمرئيّات الإسلاميّة @ طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) @ طبرجل لتطوير المواقع وخاصه هاكات في بي 3.8.0 وأحدث @ طبرجل ( الوطني ) @ الاحاديث الموضوعة والضعيفة والباطلة و منتشرة @ منتدى طبرجل الحج والعمرة @ دليل طبرجل السياحي @ ديوانية الشاعر والاعلامي سالم بن حمدان الشراري @ ديوان الشاعر عبدالله بن صبيح الشراري @ ديوان الشاعر أمير الشوق الشراري @ ديوان الشاعر عبدالمحسن الشراري @ منشورات صحفيه للاعلامي والشاعر سالم بن حمدان قديم وجديد @ مهرجان الجنادرية @ منتدى بلدية طبرجل @ منتدى الفنون التشكيلية بطبرجل @ منتدى طبرجل للمواقع البريه و الموارد القديمه @ مدونة طبرجل ( الركن الهــــــادئ للاعضاء ) @ اخبار طبرجل @ منتدى طبرجل للمناسبات وتهاني والعزاء @ منتدى طبرجل لهموم ومطالبات اهالي طبرجل @ اسئلة واجوبة العام السابق لمسابقات رمضان @ قسم السويتش و الفلاش @ مهرجان الزيتون بالجوف @ اخبار التربيه و التعليم @ دليل المواقع الالكترونية @ ميدان الهجن و الفروسية في طبرجل (ميدان شيبه) @ منتدى كلية طبرجل ـ كليات المجتمع في طبرجل @ حالة الطقس و الاحوال الجوية @ ديوان الشاعر سالم بن مقبول الشراري @ قسم دورة الفوتوشوب للمبتدئين والمحترفين @ المرحلة المتوسطة مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب طالب المعلم @ المرحلة الابتدائية مناهج مطورة تحضير وتوزيع كتاب الطالب والمعلم @ المرحلة الثانوية مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب الطالب والمعلم @ منتدى هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر @ مسابقات وفعاليات منتديات طبرجل @ دورة السويتش ماكس @ القبول و التسجيل في الجامعات و الكليات ــ التسجيل بالابتعاث الخارجي @ مكتبة طبرجل الالكترونية @ قسم خاص للمواضيع المهمة والمميزة والحصريه في منتديات طبرجل @ مكتبة سلمان الافنس الخاصة @ موقع سليمان الافنس الشراري @ مهرجان تمور الجوف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

ملاحظه: ( جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبها)

Security team