لتصفح منتديات طبرجل بالاستايل الخفيف الرجاء الضغط [ هنا ]

اخبارية طبرجل اضغط هنا
عدد مرات النقر : 14,325
عدد  مرات الظهور : 73,821,519
قوانين المنتدى
عدد مرات النقر : 6,409
عدد  مرات الظهور : 73,821,714
آخر 10 مشاركات
عذبه بين المهم والاهم (الكاتـب : - )           »          توصيات يومية للعملات والسلع من 4xp (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          فوق قوس المطر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          فلاش آيات كريمات ..تخشع لها القلوب ...بفضل الله تعالى (الكاتـب : - )           »          تصميم جديد ...إهداء للجميع (الكاتـب : - )           »          مورد الجفيرات (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          صور أهالي فياض طبرجل يؤدون صلاة عيد الفطر يؤمهم الشيخ الدكتور الهزيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          صور مدير مكتب التعليم بطبرجل في جولة تفقدية للثانوية الأولى للبنات بمركز النبك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          صور مهرجان العيساوية ريحانة الوادي الثالث 3 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ليلة تكريم الشاعر الكبير : عايد بن رغيان الورده (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )



منتدى طبرجل الصـحـي منتدى طبرجل الصـحـي, للطب , التغذيه, الصحه السليمه , الادويه , العقاقير , الامراض النفسيه ,امراض الكلى , القلب , الجهاز التناسلي ,صحة الاطفال , امراض النساء , ارشادات بالعلاج المناسب ,مساعدات طبيه , الادويه بالاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-10-2012, 09:14 PM   #41

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



حقائق حول الكركديه:


• أثبتت الدراسات أنه يحتوي على فيتامين c ويساعد على علاج نزلات البرد.
• الكركديه له دور في تنشيط عضلة القلب.
• خلاصة تلك الأزهار لها تأثيرات فعالة في إبادة ميكروب السل ولديها القدرة على قتل الميكروبات وخاصة لكثير من السلالات البكتيرية ، وبالأخص "باسيلس واشرشيا وكولاى"وغيرها ، بالإضافة إلى بعض الطفيليات .
• وجد أن أزهار وأوراق الكركديه تهدئ من تقلصات الرحم والمعدة والأمعاء وتزيل آلامها ، وهى مفيدة أيضاً ضد الحميات .
• يعتبر شراب مغلي أزهار الكركديه شراب حمضي ملطف وقابض وخافض للحرارة ومضاد للديدان الشريطية والأسطوانية وملين خفيف للمعدة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، ومرطب ومنشط وهاضم ومنظف وملين ومفيد لأوجاع الصدر والربو ولضعف المعدة والتهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس والمغص الكلوي .



 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 01-10-2012, 09:21 PM   #42

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



الرمان يحارب دهون الكرش..


ذكرت إحدى الدراسات أن الرمان يمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة. وأوضحت الدراسة أنه بعد شهر من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يومياً لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم، وانخفض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا" ، كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية. ويساعد الرمان أيضا في علاج حالات الحمى الشديدة والصداع وضعف البصر إذ استخدم بمعدل كوبين يومياً، كما إنه يعالج متاعب الأنف و ينشط الأعصاب وحالات الإرهاق ويقاوم العسر.



 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 01-10-2012, 09:25 PM   #43

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



دراسة تؤكد : الرمان.. يحارب الشيخوخة


أفادت دراسة حديثة أن جرعة يومية من الرمان يمكن أن تبطئ عملية شيخوخة الحمض النووي، وأوضحت أن خلاصة عصير الرمان تتضمن بعضاً من القشرة والحبوب والبذور، أعطيت لـ 60 متطوعاً يومياً طوال شهر على شكل كبسولات. وراقب الباحثون النشاط الكيميائي في أجسام المتطوعين مقارنة مع آخرين تناولوا كبسولات لا تحتوي على الخلاصة. واكتشف الباحثون تراجعاً ملحوظاً في مؤشر مرتبط بتضرر الخلايا يمكن أن يتسبب بخلل في عمل الدماغ والعضلات والكبد والكلى، بالإضافة إلى تأثيرات الشيخوخة على البشرة، وقال الباحثون أن هذا التراجع ناجم عن بطء أكسدة الحمض النووي في الخلايا وهو أمر يحصل عادة بشكل طبيعي مع مرور الوقت.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 31-12-2012, 11:01 AM   #44

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



عشر حقائق مدهشة عن الطماطم !


تدخل الطماطم في إعداد الكثير من الوجبات، كما يمكن تناولها كما هي كثمرة طازجة، حيث إنها من الفواكه وليست من الخضر كما يظن الكثيرون.
اشتقت كلمة طماطم في الأصل من كلمة Tomati، وهو الاسم الذي كان يطلقه شعب الأزتيك على هذه الثمرة. نشأت الطماطم في الجزء الغربي من أمريكا الوسطى والجنوبية، واكتشفها الرحالة كورتيز وجلبها إلى أوروبا لتستخدم في أغراض التزيين، ولم تُتخذ كطعام قط عندما زرعت أول مرة في أوروبا. يطلق الفرنسيون على الطماطم اسم تفاح الحب، إذ يعتقدون أنها تحتوي على موادٍ مثيرة للشهوة الجنسية. فيما يلي نقدم لكم عشر حقائق مدهشة عن الطماطم:


10
الطماطم ليست ثمرة سامة، ولكن !



عندما جلبت الطماطم أول مرة إلى إنجلترا، كان الجميع يظن أنها ثمرة سامة، ولهذا لم يفكروا بأكلها أبداً، واكتفوا باستخدامها في أغراض التزيين خلال القرن السادس عشر ومطلع القرن السابع عشر.
كان السبب وراء رواج هذه الفكرة الخاطئة كتاب ألّفه جون جيرارد سنة 1597 تحت عنوان Gerard’s Herbal. غرس هذا الكتاب في أذهان مواطني أوروبا فكرة خاطئة مفادها أن الطماطم ثمرة سامة، على الرغم من أن جيرارد كان يعلم أنها غذاء أساسي في المطبخين الإسباني والإيطالي.
ولكن بحلول منتصف القرن السابع عشر، بدأ الناس في بريطانيا يأكلونها، وغدت مكونًا رئيسًا في نظامهم الغذائي. لقد وصل الأمر إلى أن يقوم أحدهم بتناول الطماطم أمام الجمهور ليبرهن أنها ليست ثمرة سامة، حيث قام روبرت جونسون في الثاني والعشرين من سبتمبر سنة 1820، بالتهام سلة من الطماطم، وانتاب الجمهور الذي كان يتابعه القلق خشية أن يخر ميتًا، ولكنه لم يمت.
على أية حال، فإن المعلومة الصحيحة التي لا بد أن تعرفها، هي أن هناك أجزاء سامة بالفعل في نبات الطماطم، مثل الساق والأوراق، والتي تحتوي على ألكولايد التروبان والاتروبين، وهي مواد تضر بصحة الإنسان إذا تناولها.
كما ينبغي أن تعلم أن الطماطم الخضراء غير الناضجة تحتوي أيضًا على كمية قليلة من ألكوليد التوماتين، وهو سام كذلك، فلا بد إذن من تجنب تناول الطماطم غير الناضجة.


9
الطماطم تقلل من تركيز الكحول في الدم



وفقًا لخبراء الصحة والحمية الغذائية، تعد الطماطم مصدراً جيدًا لبعض المواد الكيميائية والفيتامينات التي من شأنها أن تخفض من مستوى الكحول في الدم وتقضي على الدوار. وتناول عصير الطماطم الطازج يعتبر وسيلة فعالة للتخلص من السموم الضارة التي قد تدخل الجسم جراء تناول العقاقير أو المشروبات الكحولية.

8
اللون الأصلي للطماطم هو الأصفر



تتعدد أصناف وألوان الطماطم حول العالم، إلا أن لونها في الأصل كان الأصفر، وليس الأحمر الشائع. في واقع الأمر، كان لون أول أصناف الطماطم دخولاً إلى أوروبا هو الأصفر. وكان الناس في إيطاليا وإسبانيا يسمونها بالتفاح الأصفر، علمًا أن إيطاليا كانت أول دولة تقر بتضمين الطماطم في كافة وجباتها. بوسعك أن تجد الطماطم بألوان مختلفة مثل البرتقالي والأخضر والأسود والأبيض والبنفسجي والوردي. كما يمكنك أن تجد طماطم بنية أو عاجية أو ملونة أو مخططة.

7
الطماطم مفيدة للقلب



تحتوي الطماطم على نسب عالية من اللايكوبين Lycopene، وهو أكسيد يساهم في حماية القلب. وفقًا لبعض الدراسات، فإن استهلاك الطماطم بكميات كافية يحارب أعراض سرطان الثدي وغيره من الأمراض الشائعة في أيامنا هذه، كما إن تناول الطماطم بانتظام يجنبك الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات التي تمنع النزيف وتنقي الدم.
يوصى بطهي الطماطم، ذلك لأنها تولّد مطهية ثلاثة أرباع بلازما اللايكوبين، وهي مادة من شأنها تحسين الهضم المعوي، وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض البروستاتا. وهي مفيدة أيضًا للعينين، حيث إن اللايكوبين الموجود في الطماطم يحتوي على الكاروتين الذي يقي من الإصابة بالعمى والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. وهي تحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأزمة القلبية والجلطة وضغط الدم وارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.


6
أصناف الطماطم



وفقًا لآخر التقارير العلمية، يوجد نحو 7500 صنف من الطماطم في العالم. تصنف الطماطم وفقًا للحجم واللون والنوع. يتم تحديد بعض من الأصناف الشائعة وفقًا للنوع: مثل الأصناف غير المحددة (Cordon)، والأصناف المحددة Bush، وأخيرًا الشجيرات القصيرة أو طماطم السلة المعلقة.
عمومًا، تلك هي الأنواع، بيد أن تعريفها يختلف في واقع الأمر عن تعريف الأصناف، ولكنها جميعا تصنف وفقًا لأنواعها. بعض أصناف الطماطم تتم زراعته لأغراض تجارية، بينما يزرع البعض الآخر بهدف استيلاد أصناف أخرى.



5

الطماطم تزيل الكلور



فصل الصيف، يروق للجميع ارتياد المسابح، ومن المعروف أن مياه المسابح تمزج بالكلور لتنقيتها من البكتيريا. من شأن الكلور أن يؤثر على صحة الشعر ومظهره، فيبدو شاحبًا، بل وقد يتغير لون البشرة. أسهل طريقة لاستعادة عافية الشعر، حتى بالنسبة للفتيات اللواتي يتمتعن بنسيج شعر طبيعي ولا يستخدمن أيا من مستحضرات العناية بالشعر، هي دهن الشعر بمعجون الطماطم أو عصيرها. اغسلي شعرك بشيءٍ من معجون/عصير الطماطم، ودلّكي به فروة رأسك كذلك. اتركي المعجون على رأسك لبضع دقائق، ثم اشطفي شعرك بعناية.



4
الطماطم وتطرية اللحوم



إذا كنت تحب مذاق الطماطم ورائحتها، فلا بد أنك ستلجأ إلى هذه الحيلة بدلا من أن تتكبد العناء في طرق اللحم للوصول إلى مستوى الطراوة المطلوب. تحتوي أغلب الفواكه، كالبابايا والأناناس والطماطم بالطبع، على مواد مطرية طبيعية، إذ تحتوي الطماطم على أحماض طبيعية آمنة، تقوم بتفتيت ألياف البروتين وخيوط الكولاجين التي تتألف منها أغلب أنواع اللحوم. بوسعك تطرية اللحوم عبر نقعها في عصير الطماطم.



3
الطماطم مزيل فعال للروائح الكريهة




من شأن محلول عصير الطماطم أن يقضي بفعالية على الروائح الكريهة، وذلك بفضل الحمض الموجود في الطماطم. حتى وإن بدت لك هذه الطريقة بدائية، وفضلت اللجوء إلى منتجات التنظيف المتوافرة في الأسواق، فلا بد أن تعلم أنها طريقة فعالة جدًا.



2
الطماطم فاكهة



يعتقد الناس مخطئين أن الطماطم من الخضروات، وذلك لأنها عادة ما تدخل في إعداد وجبات الطعام التقليدية، إلا أن الطماطم، علميًا ونباتيًا، فاكهة تصدر من نبات مزهر وتنبت على كرمة كالعنب. تنمو الطماطم من بذور إحدى الزهور، وتلك هي الخصيصة الأساسية للفاكهة وفقًا لتعريفها، كما أن بذورها صالحة للأكل، وهكذا، فإن الطماطم فاكهة من الناحية العلمية والنباتية.



1
الطماطم محلول تنظيف فعال


ثبت أن الطماطم فعالة في تنظيف أحواض الحمامات، نظرًا لاحتوائها على حمض قوي. بعض من مستحضرات التجميل التي تستخدمها النساء في أيامنا هذه مصنوع من عصير الطماطم، مثل اللوشن وغسول الجسم وبعض المنتجات الصحية الأخرى. تستخدم الطماطم في تنظيف الأدوات المصنوعة من النحاس، فتستعيد بريقها الأصلي، كما تزيل الأوساخ التي تظن أنه من المستحيل إزالتها. سيتعين عليك الإبقاء على عصير الطماطم لتستخدمه في إزالة البقع وتنظيف الأثاث.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 31-12-2012, 12:11 PM   #45

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



مخاطر الإستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية‎


المضادات الحيوية هي مواد تُستخلص من البكتيريا والفطريات , لها المقدرة على قتل أو تثبيط نمو الميكروبات , وهي أكثر الأدوية شيوعا لعلاج الأمراض المعدية أو مضاعفاتها , ويضيف العلم كل يوم جديدا في مجال المضادات الحيوية , ولمعرفة مدى أهمية اكتشافها فقد وُصفت بأنها معجزة من معجزات الطب الحديث , عند اكتشافها في أربعينيات القرن الماضي , فبعد استخدامها تم القضاء على بعض الأمراض المعدية والحد من أغلبها بشكل كبير , وساهمت في تحسين النمط الصحي للبشرية ,


ولكن بعد ” الإفراط” في استخدامها بدأت مشكلة مقلقة بالظهور ألا وهي مناعة الميكروبات ضد هذه الأدوية وفقد الأدوية لتأثيرها على بعض منها .فبعض المرضى يتناولون المضادات للعلاج من حالات بسيطة – بدون وصفة طبية – لا تستدعي تناول هذا النوع من الدواء , الأمر الذي يحفز مقاومة الجهاز المناعي لها , كما أن الأطباء يتحملون الجزء الأكبر من المسؤولية بصرف هذه المضادات لمرضى الالتهابات الفيروسية – المضادات الحيوية لا تملك تأثير على الفيروسات – أو عدم الاهتمام بإعطاء المضاد المناسب للميكروب المسبب للمرض أو ترك المريض يستخدمها لفترة أطول من الفترة اللازمة .


حيث يسهم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية في زيادة مقاومة الجراثيم للأدوية وزيادة عدد الأدوية التي تفقد نجاعتها في علاج الأمراض المُعدية , وتتسبّب ظاهرة المقاومة في إطالة الأمراض وتمديد فترات المكوث في المستشفى ، بل يمكنها أن تؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان ، وفي تكبّد تكاليف سنوية تناهز 4 إلى 5 مليار دولار أمريكي في الولايات المتحدة الأمريكية و9 مليار يورو في أوروبا .


و لذلك فقد دقت منظمة الصحة العالمية نواقيس الخطر بشأن الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية ونتائجه السيئة. وقالت في بيان لها إنه «في حالة الاستمرار في استخدام المضادات الحيوية بلا هوادة ودون اعتبار للضرورات التي يستوجبها هذا الاستخدام، فإن العودة للفترات التي سبقت هذه المضادات غير مستبعد، لأن الجراثيم، وحتى العادية منها، ستصبح قادرة على مقاومة هذه المضادات، مما يجعلها لا تستجيب للعلاج بها
وطالبت المنظمة دول العالم باتخاذ الخطوات اللازمة لمكافحة ظاهرة «مقاومة المضادات الحيوية» بوضع خطط وطنية وبتعزيز المراقبة والاستخدام الرشيد للأدوية وتعزيز سبل الوقاية من الأمراض المعدية و يعتبر مناعة الميكروبات ضد الأدوية من المخاوف الأساسية لكن هناك مخاوف أخرى من الاستخدام الخاطئ أو المفرط لها ,فقد يؤذي البكتيريا المتعايشة مع الجسم بشكل طبيعي ولا تؤذي الجسم بل لها بعض الفوائد , ومع تزايد استخدام المضادات أظهرت الدراسات أن البكتيريا الموجودة في جسمنا والتي نتعايش معها تغيرت كثيراً ,


كذلك تزداد فرص إصابة الأطفال بالتهاب الأمعاء، والحساسية، والربو، والسكري من النمط الأول، مع زيادة عدد مرات استخدام تلك الأدوية , وبالطبع فإن الجانب السلبي من تأثيرها سيكون أكبر في المرضى الأطفال ,

و أخيرا فيُنصح عند الإصابة بعدوى فيروسية الابتعاد عن استخدام المضادات الحيوية و تناول كمية كافية من السوائل و الراحة التامة و قد تُصرف بعض الفيتامينات لمساعدة الجسم على التعافي


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 31-12-2012, 12:55 PM   #46

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



لماذا أشعر بالخمول؟ هناك عشر أسباب لكي تتفقدها.
إعداد: أخصائية التغذية أفنان الحلو




قبل أن تفكر في زيارة الطبيب لمراجعة سبب الخمول المسيطر عليك، حاول أن تطبق هذا المقال أولا:
هل تشعر بالتعب معظم الوقت؟ هناك الكثير من يشاركك هذا الشعور، ولهذا كان موضوع مقالي لهذا اليوم. إن إعادة النشاط والحيوية إلى جسمك وعالمك قد يكون أبسط مما تتخيل. ولنبدأ بأهم مسببات الخمول اليومية:



أولا: طبيعة غذائك.



إن تناول الحلويات والقهوة بشكل متكرر يوميا سلاح ذو حدين، إذ أنها تعطي طاقة لحظية سرعان ما تنخفض انخفاضا ملحوظا في الدم، مسببة الشعور بالخمول بعد النشاط. ولهذا فمن الأفضل أن تتناول غذاء صحيا متوازنا، على أن تعتمد على مصادر الطاقة المؤقتة تلك. الغذاء الصحي كالعادة يشمل: الخضروات والفواكه الطازجة، والبروتين خفيف الدسم. معظم الناس يشعرون بأن خمولهم بدأ يختفي، عندما يتناولون طبق سلطة خضراء مثلا. من ناحية أخرى فإن الاعتماد على الغذاء الصحي المتوازن خفيف الدسم يمنحك طاقة أفضل وفي نفس الوقت لا يتسبب بزيادة الوزن، ومن المعروف أن البدانة أحد أسباب الركود والخمول.



2. كم ساعة تنامها يوميا.



الكثير من الناس لديهم أعمال متراكمة تجعلهم يعجزون عن أخذ القسط الكافي من النوم يوميا. إذا كنت أنت واحدا منهم، حاول أن تتفادى شرب المنبهات مثل القهوة والشاي والكولا قبل الخلود إلى النوم بوقت قصير. أطفئ التلفاز، وحافظ على أجواء غرفة النوم هادئة مريحة.

3. ما هي مقدار التمارين اليومية التي تمارسها.



ربما كان هذا أهم موضوع في الأمر كله. إن ممارسة تمارين معتدلة ومنتظمة أحد أهم أسباب محاربة الخمول والتعب.
قد تعتقد أن ممارسة التمارين على العكس ستجعلك أكثر تعبا. لكن خذ عندك هذا الخبر السعيد: التمارين تمد الجسم بالطاقة، وكل الدراسات في الموضوع تؤكد ذلك. الأشخاص الكسولين الذين بدؤوا بممارسة شيء من الرياضة شعروا بأن كمية التعب أصبحت أقل. إنها قاعدة مدهشة لكن حقيقية: كلما تحركت أكثر كلما حصلت على طاقة أكبر.

خبراء الرياضة يقترحون عليك ممارسة 40 دقيقة من الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا، للحفاظ على الحد الأدنى من النشاط البدني. وإذا فعلت ذلك وحافظت عليه مدة شهر من الآن، لابد وأن تشعر أن هناك فرقا في حالة نشاطك البدني.. استمر لمدة ستة أشهر أخرى، ستشعر بتحسن هائل.

إذا اتبعت هذه النصائح أعلاه لمدة شهر ولا زلت تشعر بأنك مجهد ومتعب معظم الوقت، فلابد من أن تنظر إلى نواحي طبية أخرى قد تكون هي سبب إصابتك بالإجهاد المزمن.

ترى ما هي الاحتمالات الأخرى؟
نؤكد أنه يجب أن لا تنظر إلى الاحتمالات التالية مباشرة، إلا بعد أن تجرب النصائح الثلاث أعلاه مدة شهر كامل. من الأفضل أن تجنب جسمك التعرض للأدوية ووصفات الأطباء، فلو لم تكن بحاجة فعلية لها فهي لن تزيدك إلا رهقا.

الآن، في حالة أنك جربت ولا زلت تشعر بالتعب، هاهي الاحتمالات الأخرى الأقل شيوعا:
1.الأنيميا.



إنه سبب شائع للشعور بالخمول، ومن السهل جدا اكتشافه باختبار بسيط لقوة الدم. وفي العادة ترتبط الأنيميا بالنساء، خصوصا تلك التي تعاني من دورة شهرية شديدة الغزارة. بإمكانك السيطرة على الأنيميا بتناول الغذاء الغني بالحديد، والمتمثل باللحوم الحمراء والخضار الورقية الخضراء، أو ببساطة تناول الحديد كمكملات غذائية إذا كان دمك ضعيفا فعلا.



2.نقص بعض العناصر الأساسية في الجسم. مثل البوتاسيوم. وهذا أيضا يمكن اكتشافه بفحص دم بسيط.


3.مشاكل الغدة الدرقية:




سواء زيادة نشاط أو قلة نشاط الغدة الدرقية في الحالتين تسببان شعورا بالخمول. ويمكن اكتشاف هذه المشكلة بعمل فحوصات هرمونات الغدة الدرقية الموجودة في الدم.


4.السكري:



الأشخاص الذين يعانون من السكري ولا يهتمون بتنظيمه، هم ببساطة يخططون لأن لا يشعرون جيدا. أيضا إذا كنت تشعر بالدوار وعدم وضوح الرؤية وزيادة عدد مرات التبول بشكل ملحوظ، يجب أن تتوجه لعمل فحص السكري.




5.الكآبة.



إذا كنت تشعر بإجهاد عنيف مصحوبا بالكثير من الحزن وفقدان الشهية، ولا تشعر بالمتعة في أي نشاط من الأنشطة التي كنت تستمتع بممارستها سابقا، فإنك قد تعاني من الكآبة. لا تحاول الاحتفاظ بهذا الشعور، بل اتجه إلى أقرب معالج نفسي ليساعدك للخروج من هذه الحالة.

6.مشاكل النوم الجيد.



إذا لم تشعر قط مسبقا أنك استرحت جيدا، وجربت كل ما يمكن أن يساعدك على الاسترخاء بلا فائدة، فيجب أن تراجع الطبيب، خصوصا إذا كنت تعاني من مشكلة اللحمية أو الشخير، الأمر الذي يجعل تنفس المرء يتوقف عدة مرات أثناء النوم، مما يحرمه من نوع عميق مسترخي.

7.مشاكل قلب غير مكتشفة:



التعب المزمن قد يكون علامة على مشكلة ما في القلب، خصوصا عند النساء. إذا واجهت مشكلة في ممارسة تمارين كنت تؤديها مسبقا بسهولة، وكلما استمررت في التمرين كلما ازداد شعورك بصعوبة الأمر وأصبح أسوأ، هذه تعتبر علامة إنذار حمراء لمشكلة في القلب. إذا كان لديك أي شك من الأفضل مراجعة الطبيب للاطمئنان على نفسك.

في النهاية نؤكد على أهمية التركيز في البداية على القواعد الثلاث الأساسية الأولى: الغذاء الجيد، النوم الجيد، والتمارين المعتدلة. الوقاية خير من العلاج، وفي أحيان كثيرة علاج أصعب العلل يكون بأبسط الحلول.


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 06-01-2013, 09:21 AM   #47

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



10 أطعمة تساعدك علي التخلص من الامساك

غالبا ما يصُاب كل واحد منا بالامساك من حينٍ إلي آخر. ولكن، اذا كنت تعاني من الامساك أكثر من المعتاد أو عانيت من ألم شديد أو نزيف، فمن الافضل أن تستشير طبيبك، لان هذه علامات خطيرة لاضطرابات الجهاز الهضمي.
في معظم الاحوال عادة ما يكون الامساك نتيجة لاستهلاك كميات قليلة من الالياف، وبالتالي فإن اضافة المزيد من الالياف الي وجباتك هو العلاج الابسط و الاسهل.
عادة ما يحتاج الشخص البالغ ما بين 25 إلي 30 جرام من الالياف ليتجنب الامساك وهذا بالطبع أقل مما نتناوله بكثير. و لايتطلب تجنب الانتفاخات و التقلصات أن تتحول فجأة من تناول 10 جرام الي 25 جرام في اليوم ولكن، أضف المزيد من الاطعمة الغنية بالالياف الي وجباتك تدريجيا، وتأكد من تناول سوائل كافية لتساعد علي تدفق الالياف بسهولة عبر قناتك الهضمية.
الالياف لاتُمتص في الجهاز الهضمي وبالتالي تقوم بإمتصاص الماء أثناء نزولها في القناة الهضمية وهذا يجعل قوام البراز غير صلب وبالتالي لا إمساك.

التوت علاج لذيذ



كعلاج بسيط وحلو المذاق للامساك، يمكنك تناول التوت الاحمر أو الاسود أو الفراولة حيث تعتبر جميعها أمثلة لفواكه تحتوي كميات جيدة من الالياف. فنصف كوب من الفراولة الطازجة يحتوي علي 2 جرام من الالياف، بينما نفس الحجم من التوت الاسود يحتوي علي 3.8 جرام، أما التوت الاحمر فيحتوي علي 4 جرام. أضف الي ذلك أن التوت منخفض السعرات الحرارية.


الفيشار



يعتبر الفيشار طريقة ممتازة ومنخفضة القيمة السعرية لاضافة المزيد من الالياف الي طعامك خاصة إذا كان سبب الامساك هو نقص الألياف. ولكن،إذا كنت تضيف الي الفيشار الملح و الزبد، فهذا كفيل بتقليل بعض الفوائد. لذا ننصحك بعمل الفيشار في المايكرووويف. الفيشار من الحبوب، وإضافة الحبوب الي وجبتك هو بالتأكيد وسيلة فعالة لعلاج الامساك.

جرّب البقوليات..لجرعة ألياف كبيرة



البقوليات تحتوي علي ضعف الكمية التي تحتويها الخضراوات من الالياف. وجعلها جزءا منتظما من وجبتك الصحية، سوف يساعدك علي تجنب الامساك. حيث يحتوي نصف كوب من الفاصوليا علي 9.5 جرام من الالياف، بينما يحتوي حجم مماثل من اللوبيا علي 8.2 جرام. البقوليات متنوعة ويمكن أن تدخل في عدد من السلطات و الشوربة و المكرونة.

تصبيرة من الفواكه الجافة



الفواكه الجافة مثل التمر، التين، الخوخ، المشمش و الزبيب هي مصادر أخري للالياف التي تهالج الامساك. و الخوخ, خاصة, ممتاز ليس فقط لانه غني بالالياف ولكنه أيضا يحتوي علي مادة "السوربيتول" والتي تعتبر ملين طبيعي مثلها مثل الالياف.

تناول الخبز الاسمر



سواء مع السندوتشات أو الوجبات، احرص علي تناول الخبز الاسمر فهو سوف يساعد علي تجنب الامساك. ويتميز هذا الخبز بإحتوائه علي دهون قليلة وألياف كثيرة و كربوهيدرات معقدة. ملحوظة: خبز التخسيس "الدايت" هو أيضا خبز غني بالالياف.

ابدأ يومك مع الحبوب الغنية بالالياف



هناك العديد من الحبوب الغنية بالالياف الان (مثل تمييز). اختر الحبوب التي تحتوي علي الاقل علي 5 جرام من الالياف لكل حصة. أما إذا كان نوعية الحبوب المفضلة لديك لا تحتوي علي قدر كافي من الالياف فيمكنك أن تضيف إليها ملعقة من الردة أو بذور الكتان. إذا كان نقص الالياف هو السبب الرئيسي في الامساك، فسيكون من الذكاء أن تبدأ يومك بالحبوب الغنية بالالياف.

ابحث عن البروكلي



مثل االبقوليات، البروكلي مصدر ممتاز وغني بالالياف. وهو أيضا غني بالمواد الغذائية ذات القيمة االسعرية المنخفضة. ومن الافضل أكل الخضروات نيئة لان طهيها يقلل من نسبة الالياف بها، ولكن إذا كنت تحب البروكلي مطهوا، فإن الطريقة الصحية لطهي الخضروات هي بالبخار. وقبل تقديمها ضع كمية قليلة من زيت الزيتون و الملح و الفلفل.

الخوخ و الكمثري و التفاح



تناول الفاكهة الخام يمكن أن يكون علاجا فعالا للامساك لان الفاكهة غنية جدا بالالياف الغذائية. ويعتبر الخوخ و الكمثري و التفاح من أفضل الاختيارات لانها تحتوي علي ألياف في القشرة الخارجية. كما تحتوي هذه الفاكهة أيضا علي مادة البكتين، وهو نوع من الالياف الطبيعية. تحتوي كمثري صغيرة علي 4.4 جرام من الالياف، بينما تحتوي تفاحة متوسطة علي 3.3 جرام.

حوّط نفسك بالمكسرات



عندما نبحث عن مصدر أخر قوي للالياف تأتي المكسرات. ومن أفضلها: الجوز البرازيلي، والفول السوداني، و الجوز. حيث تحتوي أوقية من اللوز علي 3.3 جرام من الالياف, بينما يحتوي حجم مماثل من الفستق علي 2.9 جرام . ولكن، احذر فالمكسرات عالية السعرات الحرارية، فإنتبه للكمية التي تأكلها. وكطريقة بسيطة املأ فقط راحة يدك.

تناول قشرة البطاطس المخبوزة



تحتوي حبة بطاطس واحدة متوسطة مخبوزة بالقشرة علي 3.8 جرام من الالياف. والافضل من ذلك حبة بطاطا أيضا بالقشرة حيث تحتوي علي 4.8 جرام. ولكن تنجنب البطاطس المحمرةلانها غنية بالدهون


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 02-06-2013, 01:50 PM   #48

VIP



الصورة الرمزية مبدع
مبدع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 210
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 المشاركات : 7,052 [ + ]
 التقييم :  2975957
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkgreen

Awards Showcase

افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



5 اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك !


المرطبات المثلجة


،قد تعتقد بآن هذه المرطبات المصنوعة مسبقاً او المخزنة في المتاجر مفيدة، لكنها على عكس ذلك فهي قد تحتوي على سعرات حرارية اكثر من " الهمبرجر"
فهي تحتوي على ما يعادل 650 الى 1000 سعرة حرارية بسبب وجود الفاكهة فيها والخضروات وفي كثير من الاحيان تضاف لها السكريات والشراب المحلى .
نحن نشعر براحة اكبر لدى حصولنا على الحجم الكبير من المرطبات لانها تحتوي على مواد مغذية ذات اصل نباتي ، التي تحتاجها اجسامنا ، ولكن كما هو الحال مع اي شيء لا يمكنك الاكثار منه .
----------------------------
مزيج المكسرات مع الشوكولا

انها طريقة سهلة لتناول وجبة خفيفة قبل خروجك من المنزل ، على الرغم من انه مزيح صحي لاحتوائه على المكسرات والشوكولا الداكنة والمشمش المجفف الا انه يعمل على زيادة السعرات الحرارية ،
فمعظم المُحليات التي نقوم بشرائها من المتجر يوجد بها ما يقارب 600 سعرة حرارية وهي مليئة بالسكريات، الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة.
----------------------------
الواح الطاقة

العديد من الواح الطاقة والبروتينات لا تختلف كثيراً عن الحلوى !
نحن كثيراً ما ننجذب الى المنتجات التي توعدنا بوجود الالياف والبروتين بها ، ولكن عدا عن هذه العناصر الغذائية فهي لا يوجد بها فوائد اخرى!
اذا كنت تريد الكثير من الالياف والبروتينات تناول القليل من الجبنة او تفاحة بدلاً من ذلك.
----------------------------
زبدة الفستق

الفول السوداني والجوز والكاجو هي مكسرات مفيدة فهي تحتوي على دهون صحية وقد اثبتت الدراسات انها تساعد على صحة القلب وعلى ابقاء الوزن منخفضاً .
فلماذا تترك هذه الدهون المفيدة وتستبدلها بالسكر والدهون المشبعة او غير مشبعة ؟
عندما يتعلق الامر بزبدة الفستق ابقى مع التي تحتوي على 1_2 من الخيارات كالفول السوداني ، او الفول السوداني والملح . لانك عندما تذهب ابعد من هذه الخيارات سيصبح النظام الغذائي الخاص بك غير مفيد
----------------------------
الحلويات الخالية من الدهون

الحلويات الخالية من الدهون ما هي الا كذبة ، الناس يعتقدون انها اذا كانت " خالية من الدهون "
فبإمكانهم الاكثار من تناولها، كما ان الدهون تستبدل بالسكر في هذه المنتجات لذلك ما زلت تحصل على سعرات حرارية عالية .


 
من مواضيعي في المنتدى
| جامعة الجوف تفتح باب القبول للفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي الجاري 35/36هـ | وقت حصاد الورد في هولندا .. صـور رووعـه لكم .. :) | عملية بيع الواتس أب تمّت،، ( قيمة بيع الواتس آب ) الشركة المالكة الجديدة للواتس آب | أهم الإختراعات والتجارب العلمية لعام 2013 (9 صور) | 10 حيوانات غريبة تم إكتشافها خلال عام 2013 | رؤيا ( خروج المهدي للشيخ عبد الرحمن ) | التقديم على جامعة الجوف .. جامعة الجوف تحدد بداية ونهاية استقبال طلبات التقديم للطلاب والطالبات | مصادر : إلغاء المنح الشخصية ودمجها في الإسكان العام | التربية تنفي تقديم إجازة معلمي المرحلتين المتوسطة والثانوية | تتنافس الجياد للظفر بــ ( سيارة ) ميدان الفروسية التقديرية بالجوف .. اليوم



رد مع اقتباس
قديم 08-07-2013, 04:15 AM   #49


الصورة الرمزية فرافيش
فرافيش غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52674
 تاريخ التسجيل :  Jul 2013
 المشاركات : 305 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



يعطيك العآفيـه على الطرح الرآئع ,
ماأنحرم من عطـآءك المميز يَ رب !

دمت بحفظ الله ورعآيته .
..


 



رد مع اقتباس
قديم 13-01-2016, 07:59 PM   #50


الصورة الرمزية الااخلاص
الااخلاص غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62012
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: مـدونـتي الصحية والطبية .. متجدد



موضوع رااااائع


 



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
متجدد, مـدونـتي, الصحية, والطبية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إعفاء 4 مديرين للشئون الصحية في عدد من المناطق !! سعودي !! طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) 5 21-03-2012 04:55 PM
اسماء 2151 خريجاً وخريجة من حملة الدبلومات الصحية المعينين في الصحة !! الناقد !! منتدى المواضيع المكررة 9 11-01-2012 02:55 AM
معالي وزير الصحة يصدر قراراً بتعيين (2151) خريجاً وخريجة الاسماء بالداخل نايف الشراري منتدى المواضيع المكررة 6 10-01-2012 10:39 PM
إعادة تأهيل 14 ألف راسب في اختبارات التخصصات الصحية بمكافأة 1000 ريال شهريًا ابو متعب1 اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين 4 08-01-2012 05:16 AM
14000 اسماء المعينين من خريجي الدبلومات الصحية 1433هـ الفراشه اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين 84 05-01-2012 11:07 AM


الساعة الآن 12:00 PM

أقسام المنتدى

منتديات طبرجل الرئيسيه @ طبرجل ( للحوار والرأي ) @ طبرجل ( الاسلامي ) @ منتدى طبرجل الترحيب @ [ منتديات طبرجل الادبية ] @ منتدى طبرجل لشعـر( الاعضاء) @ منتدى طبرجل للشعر ( المنقول ) @ منتدى طبرجل للخواطر والنثر @ منتدى طبرجل للقصص والروايات @ [ منتديات طبرجل الصحية والأسرية ] @ منتدى طبرجل الصـحـي @ منتدى طبرجل للأسرة و الطفل @ منتدى طبرجل للطبخ والمأكولات @ [ طبرجل " الاستراحة والترفيه" ] @ طبرجل للصوتيات والمرئيات (المباحة) @ طبرجل ( الطرائف والحكاوي ) @ طبرجل ( للمواضيع العامه ) @ منتدى طبرجل لعالم المرأه @ منتدى المواضيع المكررة @ منتدى طبرجل للشباب والرياضة والسيارات @ منتدى طبرجل للصور والكاركتير @ منتدى طبرجل للرحلات والكشتات والمقناص @ [ طبرجل للتقنية والاتصالات ] @ [ منتديات طبرجل والمراكز والقرى القريبة ] @ طبرجل ( طبرجل الخاص ) @ منتدى شيبة ,النباج , الميسري, صبيحا @ التربية والتعليم @ منتدى طبرجل اللغة الانجليزية و المغتربين @ طبرجل ( لتواصل الاعضاء) @ أخبار الجوف @ منتدى طبرجل للكمبيوتر والانترنت @ منتدى طبرجل للتــصــامــيــم والـجرافـيكـس @ طبرجل ( للجوال والاتصالات ) @ منتدى النبك ابو قصر @ منتدى ابوعجرم @ منتدى العيساوية @ منتدى بسيطا طبرجل ( بسيطه الزراعـية ( بسيطا ) @ منتدى ميقوع @ [ منتديات طبرجل للاقــســام المـنوعــة ] @ منتدى طبرجل ( الاقتصاد ) @ منتدى طبرجل ( طبرجل للسياحة و السفر) @ منتدى طبرجل ( الاثاث و الديكور ) @ اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين @ منتدى طبرجل للتراث والتاريخ والحضارة @ منتدى الفياض @ المشرفين @ تعليم طبرجل @ قسم الالغاز @ أعلام و شخصيات من طبرجل والمراكز والقرى @ منتدى البيع والشراء و أعلانات لاعضاء منتدى طبرجل @ نادي طبرجل @ منتدى سليمان الافنس الباحث والمؤرخ @ قسم دروس و ملحقات الفوتوشوب @ طلبات الاعضاء اخبار جديد المنتدى وشروحات مفيدة للاعضاء @ قسم تصاميم الاعضاء وطلبات التصميم @ منشورات ومقالات صحفيه للباحث والمؤرخ سليمان الافنس @ منتدى طبرجل الخيمة الرمضانية (الملتقى الرمضاني ) @ قسم للصّوتيّات والمرئيّات الإسلاميّة @ طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) @ طبرجل لتطوير المواقع وخاصه هاكات في بي 3.8.0 وأحدث @ طبرجل ( الوطني ) @ الاحاديث الموضوعة والضعيفة والباطلة و منتشرة @ منتدى طبرجل الحج والعمرة @ دليل طبرجل السياحي @ ديوانية الشاعر والاعلامي سالم بن حمدان الشراري @ ديوان الشاعر عبدالله بن صبيح الشراري @ ديوان الشاعر أمير الشوق الشراري @ ديوان الشاعر عبدالمحسن الشراري @ منشورات صحفيه للاعلامي والشاعر سالم بن حمدان قديم وجديد @ مهرجان الجنادرية @ منتدى بلدية طبرجل @ منتدى الفنون التشكيلية بطبرجل @ منتدى طبرجل للمواقع البريه و الموارد القديمه @ مدونة طبرجل ( الركن الهــــــادئ للاعضاء ) @ اخبار طبرجل @ منتدى طبرجل للمناسبات وتهاني والعزاء @ منتدى طبرجل لهموم ومطالبات اهالي طبرجل @ اسئلة واجوبة العام السابق لمسابقات رمضان @ قسم السويتش و الفلاش @ مهرجان الزيتون بالجوف @ اخبار التربيه و التعليم @ دليل المواقع الالكترونية @ ميدان الهجن و الفروسية في طبرجل (ميدان شيبه) @ منتدى كلية طبرجل ـ كليات المجتمع في طبرجل @ حالة الطقس و الاحوال الجوية @ ديوان الشاعر سالم بن مقبول الشراري @ قسم دورة الفوتوشوب للمبتدئين والمحترفين @ المرحلة المتوسطة مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب طالب المعلم @ المرحلة الابتدائية مناهج مطورة تحضير وتوزيع كتاب الطالب والمعلم @ المرحلة الثانوية مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب الطالب والمعلم @ منتدى هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر @ مسابقات وفعاليات منتديات طبرجل @ دورة السويتش ماكس @ القبول و التسجيل في الجامعات و الكليات ــ التسجيل بالابتعاث الخارجي @ مكتبة طبرجل الالكترونية @ قسم خاص للمواضيع المهمة والمميزة والحصريه في منتديات طبرجل @ مكتبة سلمان الافنس الخاصة @ موقع سليمان الافنس الشراري @ مهرجان تمور الجوف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

ملاحظه: ( جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبها)

Security team