لتصفح منتديات طبرجل بالاستايل الخفيف الرجاء الضغط [ هنا ]

اخبارية طبرجل اضغط هنا
عدد مرات النقر : 13,617
عدد  مرات الظهور : 58,183,804
قوانين المنتدى
عدد مرات النقر : 6,057
عدد  مرات الظهور : 58,183,999
موقع الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد نزاهة 2014 ـ1435هــ
عدد مرات النقر : 8,421
عدد  مرات الظهور : 48,124,754
آخر 10 مشاركات
هديه صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ في المطر (الكاتـب : - )           »          شركة تنظيف بالرياض كشف تسربات المياه بالرياض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          شركة كشف تسربات المياه بالخبر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          [you] ارجو الدخول حتى لايحذف موضوعك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          جرّب أن تعفو! (الكاتـب : - )           »          روائع الطنطاوي l روائع الأدب العربي (الكاتـب : - )           »          رفع البصر إلى السماء في الصلاة (الكاتـب : - )           »          ثق بالله تلتئم الجراح! (الكاتـب : - )           »          الصّبر الجميل (الكاتـب : - )           »          صور من أنحاء مدينة تطوان بالمملكة المغربيّة (الكاتـب : - )



منتدى طبرجل الصـحـي منتدى طبرجل الصـحـي, للطب , التغذيه, الصحه السليمه , الادويه , العقاقير , الامراض النفسيه ,امراض الكلى , القلب , الجهاز التناسلي ,صحة الاطفال , امراض النساء , ارشادات بالعلاج المناسب ,مساعدات طبيه , الادويه بالاعشاب

نصائح في علاج الخجل ^^

صبآح ومساء الخـــــــجل صبآح ومساء الكــــــرز نصائح عامة في علاج الخجل الشديد لــ د. أحمد شيشاني أسباب الخجل الشديد: حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-12-2012, 07:54 AM   #1

VIP




الصورة الرمزية هلاله
هلاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29259
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 المشاركات : 23,534 [ + ]
 التقييم :  68563
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي نصائح في علاج الخجل ^^




صبآح ومساء الخـــــــجل
صبآح ومساء الكــــــرز

نصائح عامة في علاج الخجل الشديد


لــ د. أحمد شيشاني
أسباب الخجل الشديد:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.
تعريف الخجل الشديد:
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.
أعراض وجود المرض:
الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:
1- أعراض سلوكية وتشمل:
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).
2- أعراض جسدية تشمل:
- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.
3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:
- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج.
- الشعور بعدم الأمان.
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
- الشعور بالنقص.
وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.
وسائل علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:
- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.
- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.
- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.

- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.
ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:
- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية :
- احمرار وتورد الوجه.
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:
- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.
نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:
البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد.
وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.
على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- الخجل من ***** الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا *****ين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.
- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين

:
:

الكلآم طويل جدآ بس بجد استفدت كتيييير
وان شااءلله انتو بعد








 

الموضوع الأصلي : نصائح في علاج الخجل ^^ || الكاتب : هلاله || المصدر : طبرجل

من مواضيعي في المنتدى
| عترف بغلطتي ... و لكنها هي من اغواني .. | معلومات طبية مصورة | ما أجر من صلى الفجر في المسجد مع الجماعة ثم جلس حتى تطلع الشمس؟ العلامة صالح الفوزان حفظه الله | السورة التى اذا قراتها وانت مهموم اتاك الفرج كفلق الصبح عائض القرني | هل المادة الشمعية التى توجد على التفاح ضارة ام لا؟؟؟ | قصة الصحابي الذي رأى المسيح الدجال - الشيخ نبيل العوضي | مواطن يعلن العفو عن باكستاني قتل ابنه بمقص في تبوك | شرطة الجوف: سقوط متهمين بقضايا سرقات في مدينة سكاكا | السديس: الهجمات الإرهابية لا يقرها دين ولا عقل.. والإسلام بريء منها | أكبّرشّٱطٌىء مغّلقَ فُيّ ٱلعٱلم



رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012, 07:59 AM   #2
مراقب منتديات طبرجل للاقسام المنوعه


الصورة الرمزية زيدووون
زيدووون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32913
 تاريخ التسجيل :  Apr 2012
 المشاركات : 23,354 [ + ]
 التقييم :  108907
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: نصائح في علاج الخجل ^^



كل الشكر لك على الطرررح الرائع والنصائح القيممه . بارك الله بك .


 
من مواضيعي في المنتدى
| انقطاع الكهرباء في واشنطن والخارجية الأمريكية يخيم عليها الظلام | سعود بن نايف: الإرهابيون غدروا بالشهيد القحطاني.. ولو كان سلاحه معه ما مات غدراً | مزحه - تعرف على المزحه التي كلفت اسرائيل عشرات الملايين | بالصور … تعرف على أثرياء العرب لعام 2015 - اثرياء عربيين 2015 | “هاكرز” سعوديون يخترقون موقع قناة “المسيرة” الحوثية | شيلة| خاطري لاغابت الشمس | السعودية تحقق أعلى نسبة انتشار تويتر بين مستخدميها في العالم | "حقوق الإنسان" تتدخل لتعويض جندي فقد سمعه في حرب الخليج | اصابة عشريني بطلق ناري في قرية عين الحواس شرق القريات | جزاء ضربِ زوجته زراعة الأشجار



رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012, 08:33 AM   #3

مشرفة سابقه



الصورة الرمزية راانيا
راانيا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41717
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 المشاركات : 15,299 [ + ]
 التقييم :  8935
لوني المفضل : Coral
افتراضي رد: نصائح في علاج الخجل ^^



تسلم يمناااك لـــ جمااال انتقااائك.... داااام نبض حرررفك .. تقديري لسموووكـ


 
من مواضيعي في المنتدى
| حريق بمبنى وزارة الإعلام بمكة بسبب مكيف | شفاعة عبدالله فندي تسهم في العفو عن قاتل الشمري | مالية إمارة الجوف تحتفل بوكيلها المساعد السويلم | مانة الجوف تطرح مواقع للاستثمار بالمزايدة | الصالح مشرفاً للاختبارات والقبول بمكتب التربيه والتعليم بمحافظه طبرجل | المجلس البلدي بأمانة الجوف يقر مسمى ( حي قارا ) | كتلة باردة وغبار على أنحاء المملكة.. والحرارة تهبط للصفر | الدفاع المدني: زلزال جدة.. إشاعة | فتح باب القبول في سبعة برامج للدراسات العليا بجامعة حائل | خلف الشمري لسمر المقرن : كوني قدوة للسعوديات وأقبلي العمل عندي عاملة نظافة



رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012, 08:56 AM   #4

مراقبه سابقة




الصورة الرمزية الريحانه
الريحانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6760
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 المشاركات : 28,069 [ + ]
 التقييم :  165577
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نصائح في علاج الخجل ^^



طرح اكثرمن راائع
اشكررك على روعة طرحك
يعطيك العافية


 
من مواضيعي في المنتدى
| انشودة بكت القلوب وداعية لشهر رمضان حزينه جدا | انقطاع الكهرباء عن محافظة طبرجل والمراكز التابعة لها | محافظ طبرجل “الشامي” يهنيء القيادة والشعب السعودي باليوم الوطني 85 | محافظ طبرجل المكلف “الحربي” يعزي أبناء الأسمر اللغبه الشراري بوفاة شقيقتهم وزوجها وطفليها إثر حادث | صورمهرجان طبرجل عيد وفلها 2تصويري | بلدية العيساوية تكثف حملاتها الرقابية على المحلات | الإعلان عن توافر وظائف برتبة “جندي” في “السجون” | مكتب الدعوة والإرشاد بطبرجل يشكر رئيس بلدية طبرجل | مكتب الدعوة بطبرجل يكرم “إخبارية طبرجل الإلكترونية” | التلفزيون السعودي يزور محافظة طبرجل ويقدم تغطية إخبارية عن مجسم هلال رمضان



رد مع اقتباس
قديم 03-12-2012, 09:41 PM   #5
مراقب سابق


الصورة الرمزية عآزف آلششؤق
عآزف آلششؤق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27269
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 المشاركات : 29,619 [ + ]
 التقييم :  34432
 SMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: نصائح في علاج الخجل ^^



يعطيك العافيه على الجهود الدائمه والرااااااائعه
تقديري لكـ


 
من مواضيعي في المنتدى
| شيله الهرجه العذبه # فارس الصحـــراء | شيلة المعنى || اداء محمد غرمان العمري || حصري | يالادمي وان كان طالت لياليك أداء بندر الذرفي | زد رصيدك 3- يالله ياللي فوق سبع سماوات - نايف بن عرويل | شيلة لباك فرقاء المواليف | سعوديون محرومون من الإنجاب يستأجرون «أرحام» نساء خارج المملكة | اللي كسير القلب ياكيف جبرة | بالصور.. "بوادر الربيع" تشق صحراء الرمال الذهبية بنفود الجوف | شيلة ياللي تجول كلمات عبدالله عواض الشوف أداء المنشد فادي الرحيمي | "الدرعان" يودِّع شرطة الجوف بعد 30 سنة‎



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحجم, علاج, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:26 AM

أقسام المنتدى

منتديات طبرجل الرئيسيه @ طبرجل ( للحوار والرأي ) @ طبرجل ( الاسلامي ) @ منتدى طبرجل الترحيب @ [ منتديات طبرجل الادبية ] @ منتدى طبرجل لشعـر( الاعضاء) @ منتدى طبرجل للشعر ( المنقول ) @ منتدى طبرجل للخواطر والنثر @ منتدى طبرجل للقصص والروايات @ [ منتديات طبرجل الصحية والأسرية ] @ منتدى طبرجل الصـحـي @ منتدى طبرجل للأسرة و الطفل @ منتدى طبرجل للطبخ والمأكولات @ [ طبرجل " الاستراحة والترفيه" ] @ طبرجل للصوتيات والمرئيات (المباحة) @ طبرجل ( الطرائف والحكاوي ) @ طبرجل ( للمواضيع العامه ) @ منتدى طبرجل لعالم المرأه @ منتدى المواضيع المكررة @ منتدى طبرجل للشباب والرياضة والسيارات @ منتدى طبرجل للصور والكاركتير @ منتدى طبرجل للرحلات والكشتات والمقناص @ [ طبرجل للتقنية والاتصالات ] @ [ منتديات طبرجل والمراكز والقرى القريبة ] @ طبرجل ( طبرجل الخاص ) @ منتدى شيبة ,النباج , الميسري, صبيحا @ التربية والتعليم @ منتدى طبرجل اللغة الانجليزية و المغتربين @ طبرجل ( لتواصل الاعضاء) @ أخبار الجوف @ منتدى طبرجل للكمبيوتر والانترنت @ منتدى طبرجل للتــصــامــيــم والـجرافـيكـس @ طبرجل ( للجوال والاتصالات ) @ منتدى النبك ابو قصر @ منتدى ابوعجرم @ منتدى العيساوية @ منتدى بسيطا طبرجل ( بسيطه الزراعـية ( بسيطا ) @ منتدى ميقوع @ [ منتديات طبرجل للاقــســام المـنوعــة ] @ منتدى طبرجل ( الاقتصاد ) @ منتدى طبرجل ( طبرجل للسياحة و السفر) @ منتدى طبرجل ( الاثاث و الديكور ) @ اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين @ منتدى طبرجل للتراث والتاريخ والحضارة @ منتدى الفياض @ المشرفين @ تعليم طبرجل @ قسم الالغاز @ أعلام و شخصيات من طبرجل والمراكز والقرى @ منتدى البيع والشراء و أعلانات لاعضاء منتدى طبرجل @ نادي طبرجل @ منتدى سليمان الافنس الباحث والمؤرخ @ قسم دروس و ملحقات الفوتوشوب @ طلبات الاعضاء اخبار جديد المنتدى وشروحات مفيدة للاعضاء @ قسم تصاميم الاعضاء وطلبات التصميم @ منشورات ومقالات صحفيه للباحث والمؤرخ سليمان الافنس @ منتدى طبرجل الخيمة الرمضانية (الملتقى الرمضاني ) @ قسم للصّوتيّات والمرئيّات الإسلاميّة @ طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) @ طبرجل لتطوير المواقع وخاصه هاكات في بي 3.8.0 وأحدث @ طبرجل ( الوطني ) @ الاحاديث الموضوعة والضعيفة والباطلة و منتشرة @ منتدى طبرجل الحج والعمرة @ دليل طبرجل السياحي @ ديوانية الشاعر والاعلامي سالم بن حمدان الشراري @ ديوان الشاعر عبدالله بن صبيح الشراري @ ديوان الشاعر أمير الشوق الشراري @ ديوان الشاعر عبدالمحسن الشراري @ منشورات صحفيه للاعلامي والشاعر سالم بن حمدان قديم وجديد @ مهرجان الجنادرية @ منتدى بلدية طبرجل @ منتدى الفنون التشكيلية بطبرجل @ منتدى طبرجل للمواقع البريه و الموارد القديمه @ مدونة طبرجل ( الركن الهــــــادئ للاعضاء ) @ اخبار طبرجل @ منتدى طبرجل للمناسبات وتهاني والعزاء @ منتدى طبرجل لهموم ومطالبات اهالي طبرجل @ اسئلة واجوبة العام السابق لمسابقات رمضان @ قسم السويتش و الفلاش @ مهرجان الزيتون بالجوف @ اخبار التربيه و التعليم @ دليل المواقع الالكترونية @ ميدان الهجن و الفروسية في طبرجل (ميدان شيبه) @ منتدى كلية طبرجل ـ كليات المجتمع في طبرجل @ حالة الطقس و الاحوال الجوية @ ديوان الشاعر سالم بن مقبول الشراري @ قسم دورة الفوتوشوب للمبتدئين والمحترفين @ المرحلة المتوسطة مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب طالب المعلم @ المرحلة الابتدائية مناهج مطورة تحضير وتوزيع كتاب الطالب والمعلم @ المرحلة الثانوية مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب الطالب والمعلم @ منتدى هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر @ مسابقات وفعاليات منتديات طبرجل @ دورة السويتش ماكس @ القبول و التسجيل في الجامعات و الكليات ــ التسجيل بالابتعاث الخارجي @ مكتبة طبرجل الالكترونية @ قسم خاص للمواضيع المهمة والمميزة والحصريه في منتديات طبرجل @ مكتبة سلمان الافنس الخاصة @ موقع سليمان الافنس الشراري @ مهرجان تمور الجوف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

ملاحظه: ( جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبها)

Security team