لتصفح منتديات طبرجل بالاستايل الخفيف الرجاء الضغط [ هنا ]

اخبارية طبرجل اضغط هنا
عدد مرات النقر : 13,613
عدد  مرات الظهور : 58,130,654
قوانين المنتدى
عدد مرات النقر : 6,050
عدد  مرات الظهور : 58,130,849
موقع الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد نزاهة 2014 ـ1435هــ
عدد مرات النقر : 8,418
عدد  مرات الظهور : 48,071,604
آخر 10 مشاركات
شركة تنظيف بالرياض كشف تسربات المياه بالرياض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          شركة كشف تسربات المياه بالخبر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          [you] ارجو الدخول حتى لايحذف موضوعك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          جرّب أن تعفو! (الكاتـب : - )           »          روائع الطنطاوي l روائع الأدب العربي (الكاتـب : - )           »          رفع البصر إلى السماء في الصلاة (الكاتـب : - )           »          ثق بالله تلتئم الجراح! (الكاتـب : - )           »          الصّبر الجميل (الكاتـب : - )           »          صور من أنحاء مدينة تطوان بالمملكة المغربيّة (الكاتـب : - )           »          قمة الجبل (الكاتـب : - )



منتدى طبرجل للأسرة و الطفل منتدى طبرجل للأسرة و الطفل, علاقات أسرية ، حلول استشارات اجتماعية ، غذاء الطفل ، تربية الأبناء , اسلوب السليم , مشاكل الزوجيه , حلول للمراهقين , جديد الاسره

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل

تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل علامة صحية على تطور الجنين ، لكن بعض الحوامل يزيد وزنهن بشكل مبالغ فيه، وقد يدفعهن ذلك للبدء في اتباع حميات قاسية أثناء الحمل ،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-08-2014, 02:00 AM   #1

VIP




الصورة الرمزية هلاله
هلاله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 29259
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 المشاركات : 23,534 [ + ]
 التقييم :  68563
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل




تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل علامة صحية على تطور الجنين ، لكن بعض الحوامل يزيد وزنهن بشكل مبالغ فيه، وقد يدفعهن ذلك للبدء في اتباع حميات قاسية أثناء الحمل ، للتخلص من الوزن الزائد ، أو خوفًا من البدانة بعد الولادة .

تلك الحميات قد تضر جنينك وتضرك في نفس الوقت ، فحينها ستحرمين جسمك من المواد الأساسية اللازمة له ، كالمعادن والفيتامينات ، وحمض الفوليك الضروري لكِ وللجنين ، وبذلك تكونين قد حرمتِ جنينك أيضًا من الاستفادة بغذاء صحي يستمده منكِ.

فكيف توفقين بين رغبتك في الحفاظ على رشاقتك ، وعدم إيذاء نفسك وجنينك؟

يجب أولاً أن تعلمي أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ، بل ومن المقلق ألا يحدث ، فإذا كنتِ تتناولين وجبات متوازنة مغذية ، فلا تقلقي ؛ لأن جسمك سيعمل تلقائيًا على استعادة وزنه الصحيح تدريجيًا بعد الولادة .

يمكنك كذلك عدم الإكثار من النشويات والسكريات ، فهي من أهم أسباب زيادة الوزن ، ويمكنك الاستعاضة عن السكريات مثلاً بالفاكهة ، فهي مفيدة من جهة ، ولا تساعد على زيادة الوزن من جهة أخرى .

والزيادة الصحية في الوزن هي تلك التي تحدث تدريجيًا ، ففي الثلث الاول من الحمل يبدأ جسمك في اكتساب بضعة كيلو جرامات ، وفي الثلث الثاني تكون الزيادة بطيئة وتميل للثبات ، ثم تكسبين مزيدًا من الوزن في الثلث الأخير ، حين يبدأ طفلك في اكتمال النمو
، وإذا كنتِ تسيرين بشكل صحيح في تناول الوجبات ، ستجدين انكِ على نهاية الحمل قد اكتسبتٍ حوالي من 10 إلى 12.5 كيلو جرام .
ولا تنسي الاعتماد في غذائك على الحليب والخضروات والفاكهة والبروتين





 

الموضوع الأصلي : كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل || الكاتب : هلاله || المصدر : طبرجل

من مواضيعي في المنتدى
| عترف بغلطتي ... و لكنها هي من اغواني .. | معلومات طبية مصورة | ما أجر من صلى الفجر في المسجد مع الجماعة ثم جلس حتى تطلع الشمس؟ العلامة صالح الفوزان حفظه الله | السورة التى اذا قراتها وانت مهموم اتاك الفرج كفلق الصبح عائض القرني | هل المادة الشمعية التى توجد على التفاح ضارة ام لا؟؟؟ | قصة الصحابي الذي رأى المسيح الدجال - الشيخ نبيل العوضي | مواطن يعلن العفو عن باكستاني قتل ابنه بمقص في تبوك | شرطة الجوف: سقوط متهمين بقضايا سرقات في مدينة سكاكا | السديس: الهجمات الإرهابية لا يقرها دين ولا عقل.. والإسلام بريء منها | أكبّرشّٱطٌىء مغّلقَ فُيّ ٱلعٱلم



رد مع اقتباس
قديم 17-08-2014, 09:49 AM   #2

مراقبه سابقة




الصورة الرمزية الريحانه
الريحانه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6760
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 المشاركات : 28,069 [ + ]
 التقييم :  165577
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل



اشكرك على الطرح الرائع
يعطيك العافيه


 
من مواضيعي في المنتدى
| انشودة بكت القلوب وداعية لشهر رمضان حزينه جدا | انقطاع الكهرباء عن محافظة طبرجل والمراكز التابعة لها | محافظ طبرجل “الشامي” يهنيء القيادة والشعب السعودي باليوم الوطني 85 | محافظ طبرجل المكلف “الحربي” يعزي أبناء الأسمر اللغبه الشراري بوفاة شقيقتهم وزوجها وطفليها إثر حادث | صورمهرجان طبرجل عيد وفلها 2تصويري | بلدية العيساوية تكثف حملاتها الرقابية على المحلات | الإعلان عن توافر وظائف برتبة “جندي” في “السجون” | مكتب الدعوة والإرشاد بطبرجل يشكر رئيس بلدية طبرجل | مكتب الدعوة بطبرجل يكرم “إخبارية طبرجل الإلكترونية” | التلفزيون السعودي يزور محافظة طبرجل ويقدم تغطية إخبارية عن مجسم هلال رمضان



رد مع اقتباس
قديم 21-08-2016, 06:21 PM   #4


الصورة الرمزية SHIMAA222
SHIMAA222 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62436
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 المشاركات : 32 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل



مشكووووووووووووووووور


 



رد مع اقتباس
قديم 25-05-2017, 11:38 PM   #5


الصورة الرمزية الافضل
الافضل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62256
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل



مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 



رد مع اقتباس
قديم 25-06-2017, 07:22 PM   #6


الصورة الرمزية حكيما
حكيما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62986
 تاريخ التسجيل :  Jun 2017
 المشاركات : 54 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل



يعطيك العافيه


 



رد مع اقتباس
قديم 08-04-2018, 08:36 PM   #7


الصورة الرمزية سهام الراجحى
سهام الراجحى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 63203
 تاريخ التسجيل :  Apr 2018
 المشاركات : 2 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل



موضوع رائع يعطيكى العافية


 



رد مع اقتباس
قديم 19-06-2018, 05:06 AM   #8


الصورة الرمزية مروة شحاتة
مروة شحاتة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 63248
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 المشاركات : 17 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل



اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


 



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, الحمل, تحافظين, رشاقتك, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خروج دودة بيضاء من الدمل أثناء تنظيفها عذبه بكل المعاني منتدى طبرجل الصـحـي 13 04-05-2013 12:28 AM
تعليق مدارس الدلم ــ تعليم الخرج" يعلق الدراسة في جميع مدارس "الدلم sami اخبار التربيه و التعليم 8 01-05-2013 11:51 PM
كيف تحافظين ع روعة خواتمك راانيا منتدى طبرجل لعالم المرأه 9 30-12-2012 12:28 PM
مستحضرات التجميل المناسبة أثناء فترة الحمل بشرى منتدى طبرجل لعالم المرأه 17 15-07-2012 11:55 PM
مدينة مدينة الدلم الخرج , معلومات عن الدلم , صور الدلم , خريطة الدلم , تراث الدلم !! الناقد !! منتدى طبرجل ( طبرجل للسياحة و السفر) 9 11-11-2011 05:15 PM


الساعة الآن 10:06 AM

أقسام المنتدى

منتديات طبرجل الرئيسيه @ طبرجل ( للحوار والرأي ) @ طبرجل ( الاسلامي ) @ منتدى طبرجل الترحيب @ [ منتديات طبرجل الادبية ] @ منتدى طبرجل لشعـر( الاعضاء) @ منتدى طبرجل للشعر ( المنقول ) @ منتدى طبرجل للخواطر والنثر @ منتدى طبرجل للقصص والروايات @ [ منتديات طبرجل الصحية والأسرية ] @ منتدى طبرجل الصـحـي @ منتدى طبرجل للأسرة و الطفل @ منتدى طبرجل للطبخ والمأكولات @ [ طبرجل " الاستراحة والترفيه" ] @ طبرجل للصوتيات والمرئيات (المباحة) @ طبرجل ( الطرائف والحكاوي ) @ طبرجل ( للمواضيع العامه ) @ منتدى طبرجل لعالم المرأه @ منتدى المواضيع المكررة @ منتدى طبرجل للشباب والرياضة والسيارات @ منتدى طبرجل للصور والكاركتير @ منتدى طبرجل للرحلات والكشتات والمقناص @ [ طبرجل للتقنية والاتصالات ] @ [ منتديات طبرجل والمراكز والقرى القريبة ] @ طبرجل ( طبرجل الخاص ) @ منتدى شيبة ,النباج , الميسري, صبيحا @ التربية والتعليم @ منتدى طبرجل اللغة الانجليزية و المغتربين @ طبرجل ( لتواصل الاعضاء) @ أخبار الجوف @ منتدى طبرجل للكمبيوتر والانترنت @ منتدى طبرجل للتــصــامــيــم والـجرافـيكـس @ طبرجل ( للجوال والاتصالات ) @ منتدى النبك ابو قصر @ منتدى ابوعجرم @ منتدى العيساوية @ منتدى بسيطا طبرجل ( بسيطه الزراعـية ( بسيطا ) @ منتدى ميقوع @ [ منتديات طبرجل للاقــســام المـنوعــة ] @ منتدى طبرجل ( الاقتصاد ) @ منتدى طبرجل ( طبرجل للسياحة و السفر) @ منتدى طبرجل ( الاثاث و الديكور ) @ اخبار الوظائف الشاغرة ــ نتائج المقبولين ــ اسماء المقبولين @ منتدى طبرجل للتراث والتاريخ والحضارة @ منتدى الفياض @ المشرفين @ تعليم طبرجل @ قسم الالغاز @ أعلام و شخصيات من طبرجل والمراكز والقرى @ منتدى البيع والشراء و أعلانات لاعضاء منتدى طبرجل @ نادي طبرجل @ منتدى سليمان الافنس الباحث والمؤرخ @ قسم دروس و ملحقات الفوتوشوب @ طلبات الاعضاء اخبار جديد المنتدى وشروحات مفيدة للاعضاء @ قسم تصاميم الاعضاء وطلبات التصميم @ منشورات ومقالات صحفيه للباحث والمؤرخ سليمان الافنس @ منتدى طبرجل الخيمة الرمضانية (الملتقى الرمضاني ) @ قسم للصّوتيّات والمرئيّات الإسلاميّة @ طبرجل للصحافة والاعلام وحصاد الإخباريات الإلكترونية) @ طبرجل لتطوير المواقع وخاصه هاكات في بي 3.8.0 وأحدث @ طبرجل ( الوطني ) @ الاحاديث الموضوعة والضعيفة والباطلة و منتشرة @ منتدى طبرجل الحج والعمرة @ دليل طبرجل السياحي @ ديوانية الشاعر والاعلامي سالم بن حمدان الشراري @ ديوان الشاعر عبدالله بن صبيح الشراري @ ديوان الشاعر أمير الشوق الشراري @ ديوان الشاعر عبدالمحسن الشراري @ منشورات صحفيه للاعلامي والشاعر سالم بن حمدان قديم وجديد @ مهرجان الجنادرية @ منتدى بلدية طبرجل @ منتدى الفنون التشكيلية بطبرجل @ منتدى طبرجل للمواقع البريه و الموارد القديمه @ مدونة طبرجل ( الركن الهــــــادئ للاعضاء ) @ اخبار طبرجل @ منتدى طبرجل للمناسبات وتهاني والعزاء @ منتدى طبرجل لهموم ومطالبات اهالي طبرجل @ اسئلة واجوبة العام السابق لمسابقات رمضان @ قسم السويتش و الفلاش @ مهرجان الزيتون بالجوف @ اخبار التربيه و التعليم @ دليل المواقع الالكترونية @ ميدان الهجن و الفروسية في طبرجل (ميدان شيبه) @ منتدى كلية طبرجل ـ كليات المجتمع في طبرجل @ حالة الطقس و الاحوال الجوية @ ديوان الشاعر سالم بن مقبول الشراري @ قسم دورة الفوتوشوب للمبتدئين والمحترفين @ المرحلة المتوسطة مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب طالب المعلم @ المرحلة الابتدائية مناهج مطورة تحضير وتوزيع كتاب الطالب والمعلم @ المرحلة الثانوية مناهج مطورة تحضير وتوزيع , تحميل كتاب الطالب والمعلم @ منتدى هيئة الامر بالمعروف والنهي عن المنكر @ مسابقات وفعاليات منتديات طبرجل @ دورة السويتش ماكس @ القبول و التسجيل في الجامعات و الكليات ــ التسجيل بالابتعاث الخارجي @ مكتبة طبرجل الالكترونية @ قسم خاص للمواضيع المهمة والمميزة والحصريه في منتديات طبرجل @ مكتبة سلمان الافنس الخاصة @ موقع سليمان الافنس الشراري @ مهرجان تمور الجوف @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

ملاحظه: ( جميع ما يطرح في المنتدى من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبها)

Security team